紹興一姐｜PB11分來到245，丁璐北馬想再衝一把
10月27日的桐廬半馬，丁璐第三次站上了她熟悉的賽道。
從2022年在這裡開啓人生的首半馬，中途岔氣的她邊按着肚子邊跑，以1:26：26完賽。兩年之後，在悶熱的桐廬跑到8公里時，她甚至有“退賽”的想法。但最後還是堅持下來，以1:22:27完賽。
“爲什麼別人不崩，就你崩，所以還是得練！”丁璐在賽後說給自己。
如果不是跑步，36歲的她還以紹興爲原點，過着不愛走出去的日子；如果不是跑步，她可能在慵常無聊的日子裡，刷手機、看視頻，有朋友叫就去吃個飯。
忽然有一天，爲了控制體型的丁璐開始跑步，在紹興嵊州市體育中心，以邊跑邊走近乎十分配的速度。生活在她36歲近乎死水的中年生活裡，泛起了漣漪。
她開始奔跑，她跑出紹興，全馬PB從256刷新到245。11月3日，她還將站上北馬賽道，爲PB再衝一次。
“城市一姐”系列報道Vol.20#紹興
全職跑者 丁璐
01
衡水湖起跑摔倒，後半程“打臉”
站上衡水湖馬拉松起點時，丁璐和黃菲在一起。年齡相仿的她們在尹順金創辦的會澤訓練營相識。倆人的兒子，一個初三，一個高一。身爲媽媽的經歷，讓她們多了幾分天然的親近感。她們如此迥異，又彼此相通。她們不再是20歲出頭的小姑娘，看清生活的真相後，倆人想爲自己活。
發令槍響，黃菲跑了出去。可剛過了拱門，丁璐卻摔倒了。她說，人是飛出去的感覺，真是一個糟糕的意外。比這更讓人無奈、沮喪的是，當她好不容易起來時，腰被撞了，手被踩了。
▲衡水湖馬拉松起跑不久後，丁璐摔倒了
丁璐回憶說，她已經不知道自己怎麼起來的了。後來跑友們講才知道，黃菲的一個叫“土匪大哥”的朋友在她身後，給她擋住了後面“兩萬支箭”，還有丁璐一位杭州的朋友汪全勇，一把拽起來她。
本來說好帶她跑的李永遠在S區，想回頭扶她，但根本回不過來，他也後怕：這要發生了踩踏……
“完了，我怎麼跑？我那時想哭，因爲根本跑不了，都不敢看自己的兩個膝蓋。後來就只能給自己做心理調整，告訴自己沒事的，沒事的，先慢慢跑上去找到小夥伴再說。”丁璐回憶說。
遇到李永遠之後，丁璐說的卻是——沒事兒，稍微摔了一下。
開跑沒幾百米有個轉彎，丁璐看了一眼手錶，配速顯示417，她的心態又崩掉了，因爲這個速度下去，想245幾乎沒希望。後來她告訴自己，別看手錶了，就跟着跑吧，反正摔也摔了，不管怎樣也得跑，不然真退了，給人家看笑話的。
半馬過後，丁璐看了一下用時122，還挺輕鬆，瞬間又燃起了她的希望——她知道245是能進去的。到29公里時，受傷的膝蓋開始作痛，配速開始有點掉了，爲了讓自己集中注意力，也讓自己忘記膝蓋疼，丁璐朝自己的臉打了幾個巴掌，使勁拍打着自己，以至於配速掉的不是很嚴重。直到最後兩公里時，她還提了提速，以245衝線，讓自己的PB提升達到11分。
尹順金在衡水湖之前講，丁璐肯定會刷個大的PB的，成績會在240-242之間。雖然沒實現教練的預測，但PB11分鐘，對一個36歲的女生來講，也夠振奮。只可惜，“我沒有很開心，如果沒這個意外,242是可以拼一下的。”丁璐說。
02
認爲自己的極限在240
爲了衡水湖馬拉松，丁璐花了好大的力氣。這個夏天她在會澤呆了95天。每天都發一條朋友圈打卡，只想讓自己記住那些“累哭了”的日子。
這個夏天有多苦，呆過的人才有感受。在會澤的人經歷的，彷彿是一種過命的交情，別人都無法感同身受。
下山前，丁璐按教練安排練着。尹順金回憶說，丁璐不敢自己問，託菲姐旁敲側擊打探。因爲她知道自己去問，教練不會說的。一來給隊員增添心理壓力，二來，尹順金太瞭解她們的心思了。他自己也是這麼走過來的。
果然，即使開跑前遇到意外，丁璐還是押中教練的猜想，完成賽前定下的目標。練到位，任何意外都無法阻擋。
這一戰過後，丁璐以245的成績，成爲新“紹興一姐”。在她之前，紹興業餘跑者裡，最快的是跑出255的魯竹英。她說，自己不以超過前“一姐”爲目標的，因爲永遠都會有人比你優秀，做好你自己就行。
丁璐說，“我沒想過自己能跑到235附近，頂多也就240，這是我的極限了。哪怕我25歲開始跑步，還可以拼一下，畢竟開始跑步的時候，我都36歲了。”
▲日常生活中的丁璐
在開始跑步前的幾年，丁璐的生活是刷手機、看視頻，有朋友叫就去吃個飯。 日子看似輕鬆，卻如死水般沒波動。 直到有一天，爲了控體重的她發現跳跳繩的效果不大，既然朋友圈那麼多人在跑步，自己也試試吧。
那是2022年的1月，她36歲。
當一個故事從這樣的角度重新發現生活的另一張面孔的時候，的確會給人驚喜又意外的感覺。
剛開始跑3公里，丁璐邊跑邊走，用了近30分鐘。後來跑跑停停一個多月後，她又去了嵊州市體育中心，跟幾個跑得快的男生開始跑。
故事走向另一個版本，那時流行13.14公里用時520分配速，衝了好多次的她終於衝了進去。再後來，萬米跑進43分。她報了紹興一場3000米比賽，在跑崩的情況下，跑了第一。
周圍的人開始起鬨，說她有天賦，說她能破三。丁璐說，那時的自己也有虛榮心作祟，“有人能破三，我也要破，我也要比她們快。”
2022年10月，丁璐報了桐廬半馬，在16公里開始岔氣，摁着肚子跑的情況下，跑了1小時26分。一個月不到的杭馬，沒能量膠的丁璐首馬跑出3小時11分。
03
上高原，從摸魚到耳機掉了也不去撿
野路子跑的丁璐，在2023年1月決定上高原投師。
做這個決定，因爲浙江最厲害的業餘跑者之一的羊小軍就是在高原練出來的。早已聽說過會澤的丁璐在那麼多訓練營裡，決定試試跟“浙江一哥”步調一致。她通過羊小軍聯繫上了廖順虎。
就這樣，一個浙江女生，決定向西而行。
第一次會澤之旅，不是那麼昂揚。因爲在當時訓練營，女生都是238以內的高手。而丁璐僅是破三的選手。她說，那45天，自己沒有一堂大課是跑下來的。用教練的話說，她每天都在摸魚。
“一個女生組，她們都太快了，我跟不上，自己一個人意志力又沒那麼強大，也沒那麼能吃苦。他們跟我說，完成訓練量就能PB，但如果沒有質量的量其實是沒用的。”
越練越累的她感覺度日如年。但即使這樣，她也沒懷疑過自己“上山”的選擇。
“在家也練不出什麼，在這裡哪怕跟不上，也至少比家裡練得效果好。既然來了，也不可能馬上回去。這次經歷讓我知道了主要原因還在自己身上。教練讓你慢跑，你就瞎跑，讓你完成量，你就去追求速度，一味地追求速度時，量也完不成，最後啥也沒完成。主要還是自己不聽教練的話。”
下了山受困於深度疲勞的丁璐，怎麼都跑不出想要的成績。甲流、流感的侵擾讓她的身體不斷髮出信號。上海女子半馬，感覺自己跑到快廢了的丁璐以1小時27分完賽。
丁璐不甘心，她在2023年6月17日繼續去會澤。 這一次去，她帶着走職業的想法去的，想看看依靠跑步可以走多遠，走多長。
去之前，她問尹順金教練，有沒有跟自己水平差不多的伴兒。結果這一次，各成績水平的選都有。尹順金對她說，有250左右的選手，她們可以組隊一起。如果想跑245，必須跟上245的人練，跟得上，證明自己有這個水平。
於是就有了“肯尼亞璐”在會澤95天超長待機的版本升級。
在會澤，夏天的一天，丁璐跑36公里，短袖加運動背心的她在熱的時候，把短袖邊跑邊扔在了路邊。結果，脫短袖的時候，把耳機甩到了路上。
在他後面跟着跑的王磊以爲丁璐會撿起耳機自己跑。但發現她沒有，仍一路繼續跑下去。王磊把耳機撿起來，心裡暗自佩服這個女生的訓練的拼勁。
丁璐當時是知道的，但她意識裡覺得不能撿，一撿會亂掉自己的節奏。“最重要的是把36公里跑完，等跑完再回來看耳機有沒有被踩壞。”
04
彌補衡水的遺憾，北馬繼續衝PB
八月，丁璐簽到人生的第一份贊助——必邁的年度合約。她說，至少證明在跑步這條路上，她是有價值的。在她心裡，女生一定要有自己養活自己的能力，人到最後往往都是靠自己，這是她現在的信條。
“剛開始跑步時，我的心態是要比誰跑得快之類的，但現在跑步是我喜歡做的工作，人還是要有事做的，如果跑步能帶給我改變，再苦再累我也能堅持下去。”丁璐說。
她通過跑步也放下一些東西，讓生活變得簡單，“以前圈子比較雜，出去喝酒、吃飯混個社交，但跑步後漸漸就不去了，因爲要呆在家裡休息好，恢復好才能訓練效果好。哪怕吃飯也不再想以前那樣胡吃海喝了，把自己一些壞習慣給掰過來。運動挺好的，但一定要建立在自己喜歡的基礎上。”
尹順金跟她講，冬訓好好練，完全有能力進入240。丁璐又覺得，自己心裡燃起了一團從不敢想的火苗，丁璐說，“女生如果能跑到23幾，是完全不一樣的體驗，爲了這個，我也要努力一下。”
衡水後，她參加了幾場半馬以賽帶練，但她能感覺到，一個人練和一羣人練的氛圍是完全不同。所以她打算衝一下北馬後，繼續上高原訓練。“我家鄉這邊一兩個人是練不動的，最近練得有點懷疑自己了，所以打算北馬穩一點，PB一下就好，成績是多少不強求。”
“我起步太晚了，但能從跑步中找到現在喜歡的生活也很幸運，最好的安排也許都在最後。”丁璐說。
有些事，只要開始，都不會晚。
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圖片：受訪者提供
VOL.20
“城市一姐”系列報道
這是【“城市一姐”系列報道】的第20篇。
我們嘗試在這個欄目裡，聚焦那些頂尖的非職業女性跑者，講述她們的跑步故事。但在跑步的語境之外，她們也都有處於不同階段的社會職業身份和家庭角色，也在自己的工作與生活中傾注精力與時間。
跑步成爲匯入生活的一條支流，不斷拓寬着她們的生命體驗，步履不停。
【“城市一姐”系列報道】
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