如何告別“快男”——克服早泄的N種技巧

剛剛告別了京城的初雪，春的腳步已悄然來臨。這個被無數詩人讚美過的春天，萬物復甦、一片生機，相信各位老鐵的心也在蠢蠢欲動，俗話說“一年之計在於春”，這個春天是該好好耕耘一番，及時播撒種子，享受酣暢淋漓的愛情了。如果你還在爲自己是“快男”而憂心忡忡，不妨試試以下的tips：

1.避免給自己戴上“早泄”的帽子

在門診經常能遇到有一些年輕人，他們沒有性生活的經歷，卻爲自己的“早泄”而操碎了心。其實在生活當中，很多男性同胞也有這樣的擔憂，不過，這種觀點卻是不靠譜的。

那早泄到底是指什麼？早泄是指夫妻有正常、規律的性生活三個月以上，每次性生活時間都很短，並且雙方均不滿意，可以診斷爲早泄。沒有性生活，就談不上早泄。大家一定要嚴格把握早泄的診斷標準，避免隨意給自己扣上“早泄”的帽子。

2.做好夫妻溝通

很多早泄的形成與夫妻雙方的配合有很大關係。如果夫妻雙方都沒有性經驗，或者不能默契的相互配合，在性愛的過程中男女雙方可能需要花費更多的精力，最終導致疲憊、厭倦心理，對性生活的積極性大打折扣，直接導致早泄、陽痿的形成。要明白性生活不是一個人的事情，夫妻之間也沒有禁忌的話題，當你出現早泄或者類似不適的時候，別忘了多和妻子溝通，做好夫妻溝通是早泄治療的一劑良藥。

3.保持規律而旺盛的性生活

保持規律而旺盛的性生活是預防早泄、陽痿以及前列腺疾病的重要舉措，規律而旺盛的性生活能及時促進精液的更新、及時疏通前列腺，並且能釋放壓力、放鬆心情。有研究發現，保持每週2次的性生活能減少早泄和心血管事件發生的概率。保持旺盛而規律的性生活將讓你避免早泄的困擾，享受性愛的愉悅。

4.採取溫柔動作

性生活並不是越劇烈越好，需要因人而異，不要盲目的追求高強度刺激的快感，在性生活過程中，首先需要延長愛撫的時間，愛撫非常重要，能激起女性的意願，使她們更快地投入其中；採取溫柔的體位，動作不要太激烈，在性生活過程中保持深呼吸，放鬆心情，採用動-停-動的方式，在射精前就先停下來，延長持續時間，並逐漸學會控制射精，最終克服早泄。

5.調整情緒

心理因素是導致早泄的罪魁禍首，很多男性因爲一次失敗或不理想的性生活經歷而產生心理壓力，開始自我懷疑，甚至畏懼、逃避性生活，最終陷入“早泄”的惡性循環怪圈，其實最根本的原因還是心裡有道“坎兒”，懷着過山車般的心情，怎麼可能做好這件事。一定要及時調整自己的情緒，消除緊張、自卑與恐懼的心理。

6.採用避孕套

性生活時戴避孕套也是治療早泄的一種常用方法，尤其是對於陰莖頭部位敏感度高的男性更加適合。通過戴避孕套，就相當於在陰莖和陰道壁之間增加了一層屏障，這樣在性生活過程中，陰莖局部受到的刺激就相對降低，可以起到延緩射精潛伏期的作用，在生活中，很多男性也有類似體驗：有時候戴套和不戴套的時間差異會比較大。但是，戴避孕套並不是爲了某一次的延時，而是要充分利用這種效果，放鬆心情，逐漸學會控制射精。

掌握以上小技巧，迎接屬於你的美麗春天！