如何擺脫「雞爪手」？醫揭3招 抹1物延緩老化

出現雞爪手的原因爲手缺乏水分，營養不均衡等。(示意圖，達志提供)

年紀增長，手的皮膚會越來越薄，導致手筋與靜脈變明顯出現「雞爪手」，很顯老。皮膚科醫師陳昱璁表示，手部老化原因還包括長期日曬、缺乏維生素C跟E，手部勞動多等，可在外出時在手上抹防曬霜，減少紫外線傷害皮膚，以及勤用護手霜、吃高蛋白的食物。

根據《健康2.0》報導，陳昱璁解釋，雞爪手是手部皮膚及軟組織老化，導致骨骼、筋膜、靜脈更明顯，通常是年齡增長，膠原蛋白和彈性纖維減少，使手的皮膚失去緊緻度及彈性，看起來老，讓人自卑。

陳昱璁表示，除了年紀增長外，形成雞爪手還有5個原因，日曬紫外線損害，長期曝曬在陽光下手又沒防曬，會加速皮膚老化、變乾燥薄弱；缺乏水分，老化使皮膚保溼因子與油脂分泌減少，皮膚缺水會幹燥出現細紋；營養不均衡，缺乏維生素C、E，影響皮膚彈性及健康；重複的手部動作，像長期做家事的主婦，手受到壓力、磨損，也會加速皮膚老化，最後是遺傳因素。

陳昱璁說，預防雞爪手形成有3招，可以在外出時在手部抹防曬霜，避免紫外線傷害，勤用保溼護手霜，尤其是含有維生素C、E和保溼成分，並且攝取富含高蛋白、維生素C和維生素E的食物，能促進膠原蛋白合成，有助皮膚健康。