請對照這20個小方法來愛自己，你會越來越美
王爾德說“愛自己是終身浪漫的開始”，
三毛說“一個不欣賞自己的人是難以快樂的”，
畢淑敏說“愛自己纔有可能愛別人”。
“學會愛自己”早已不是一個新鮮話題，現代女性早已有了“學會愛自己”的覺悟，深知這是女人一生的功課。
愛自己的女人，會十分暢快的爲變美花費時間和金錢，但這一切一定是無關他人眼光的，只爲了極大取悅自己。
愛自己不是一味縱容，沒有隨隨便便的成功，嚴苛自律是爲了遇見更好的自己，那些日復一日堅持的習慣，會在無聲中逐漸改變未來的軌跡和外在的姿態，爲自己積蓄不可估量的能量。
請對照這20個小方法來愛自己：
1
眼霜不能忽視
眼睛是心靈的窗戶，同時也是全臉最容易顯老的地方。
一雙迷人的眼睛離不開精緻的呵護。眼部的保養很重要，趁早保養更重要。
不同的年齡段有不同的保養方式。
20歲左右提前預防，可選擇質地清爽的眼霜； 30歲左右逐漸出現細紋，可選擇保溼緊緻 型眼霜； 40歲左右眼周肌膚開始鬆弛，可選擇去皺成分的緊緻型眼霜； 50歲以上眼周開始出現色斑，可選擇祛斑抗皺型眼霜。
2
卸妝要溫柔
有時候，傷害你皮膚的不是化妝品，而是沒有好好卸妝。
妝卸不乾淨會堵塞毛孔，造成各類皮膚問題；太過用力地卸妝反而會拉扯皮膚，產生細紋。
如果每天化妝，建議用卸妝油，不僅卸得乾淨，乳化快，不易拉扯肌膚，對皮膚損傷小，用完膚感清爽。
需注意：不是隻有化妝的情況下才需要卸妝，只要用了防曬產品或是任何彩妝，都需要卸妝。
3
用溫水洗臉
清新的一天，從洗臉開始。
用溫水洗臉，有助於打開毛孔，深層溶解毛孔中的污垢和油脂，且對皮膚的刺激性比較低。
用一次性洗臉巾代替傳統毛巾吧，清潔效果更佳，也不必擔心會有細菌、蟎蟲，一次性洗臉巾手感更舒適親膚，洗臉過程中不會拉扯毛孔，對肌膚更友好。
4
注意皮膚清潔
無論使用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，一個硬幣大小即可。
在臉上塗抹前，一定要把潔面乳在手心充分打起泡沫。
把泡沫塗上臉後，要輕輕打圈按摩，洗面奶不易在臉上停留時間太長，2-3分鐘便可用溫水清洗乾淨。
5
定期去角質
正常皮膚新陳代謝的週期是28天，而隨着年齡的增長，老廢角質很難自然脫落，就會堆積在皮膚表層，皮膚看上去黯淡粗糙。
選擇一款適合自己的去角質產品定期給皮膚做做清潔。乾性肌膚一月一次，油性肌膚一月兩次，敏感性的肌膚需慎用~
6
抗衰第一步：抗氧化
身體在新陳代謝的過程中會產生自由基，自由基會破壞彈性纖維和膠原纖維，從而導致皮膚乾燥鬆弛、加速衰老。
抗氧化便是爲了抵禦自由基對肌膚的傷害。
飲食方面多攝入含抗氧化成分食物，如西紅柿、石榴、葡萄等，並做好日常防曬，養成良好的生活習慣，也可針對性地使用一些抗氧化護膚品。
7
多喝水促進新陳代謝
每天8杯水是老生常談的話題，但其中也是有講究的。溫水最適宜，且不要等口渴了再喝，少量多次，適時最佳。
多喝水能有效排除體內的毒素和垃圾，皮膚也會更有光澤。
玫瑰花茶性溫，日常可以用玫瑰花泡水喝，有舒緩情緒的功效，對皮膚也有好處，還可以緩解經期不適，提高睡眠質量。
8
面膜不用每天敷
頻繁地使用面膜雖然在短期內讓皮膚看起來更飽滿、有光澤，實際卻破壞了皮膚本身的水分梯度。長久一來，皮膚容易變得乾燥、脫皮和敏感。
面膜一週2-3次便可，但要皮膚的補水，主要需要依靠潔面後及時塗抹保溼霜、保溼乳。
9
頭髮護理同樣重要
洗髮前用梳子先梳理柔順，可以有效避免洗髮脫髮問題。
頭皮毛囊同皮膚一樣薄且脆弱，所以不建議洗髮水直接觸碰頭皮，可以在手上打起泡沫後再用於頭部。
護髮素是使頭髮柔順的關鍵一步，塗抹在髮尾即可，頭髮7分干時，記得塗抹精油，髮質看上去會更好和富有光澤。
10
塗爽膚水不用化妝棉
化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，容易破壞正常的角質層。
爽膚水的質地清爽，流動性較強，對皮膚的即時補水效果非常明顯。
所以，爽膚水，用手輕輕拍勻就行。
11
嘴脣乾裂不要舔
脣部養護也不能忽略，因爲脣部與面部的皮脂腺不一樣，一旦缺水乾燥，就很容易起皮斑駁，特別影響顏值和氣質！
不要舔，不要撕。這些行爲只會加倍傷害嘴脣。
選擇有保溼功效且成分單一的潤脣膏，用指腹按摩，從脣峰到脣角，均勻塗抹覆蓋，是應對嘴脣乾裂的正確選擇，睡前使用最佳。
12
一年四季都要塗身體乳
身體肌膚比面部肌膚更易流失水分，平時多喝水之外，可以再搭配水潤滋養的身體乳，幫助肌膚鎖住水分。
夏天天氣熱，身體經常出汗出油，就容易陷入“過度清潔”的陷阱，導致肌膚屏障被破壞，如果待在空調屋裡，強力的冷氣會加快水分流失，如果不做好保溼的話會加快皮膚的衰老。
夏天也一定要塗身體乳。讓皮膚，一點點變得絲滑。日復一日，滋養出細膩的皮膚。
13
運動排汗有好處
長期規律的運動能加快血液循環，增加皮膚養分交換，讓皮膚更有營養、彈性，膚色也會變得更紅潤。
運動出汗時會刺激肌膚油脂分泌，油脂是一種天然有效的護膚品，可以起到有效保護皮膚的作用。
需注意：運動時不帶妝。
根據自己平時的運動習慣，選擇適合自己的運動內衣。去跑、去跳、去感受每一次流汗的酣暢淋漓，享受屬於自己的運動力量。
14
好皮膚要戒糖
戒糖≠戒斷，適可而止地吃，能有效維持身心健康。
除了抗衰老、抗代謝病和控制體重以外，還能提高精神面貌，改善腸道菌羣，降低患癌風險。
每天攝取糖的總量不超過 50g，最好控制在 25g 以內。相比白米，糙米含有更多的膳食纖維，少吃點精白米，多吃點糙米！
15
泡腳有利於睡眠
熱水泡腳可以疏通經絡、改善血液循環，促進睡眠。且能夠有效的緩解腰背疼、頸肩部疼痛，調整全身氣血。
水溫以40-45℃最合適。加入艾葉、生薑、粗鹽等能驅散寒氣，預防感冒。
16
保證足夠睡眠
保證8小時睡眠算熬夜嗎？
判斷是否熬夜的不是睡眠時間的長短，而是入睡的時間點。
要保障有規律的睡眠，還是應該結合自然規律。晚上10點就上牀準備睡覺，11點進入睡眠。
記得備一個真絲眼罩，每晚帶着它入睡變成了一種儀式感，舒緩緊繃的精神，擁有一個更美好的夜晚。
17
早起去水腫 輕鬆一整天
每天早起半小時，做一些溫和的有氧運動，能有效排除體內多餘水分。
也可以適當攝入有利於消水腫的食物，如黑咖啡、玉米鬚茶等都能有效祛除面部浮腫，消除水腫看起來更輕鬆、更精神。
18
護膚順序不能亂
按照科學的護膚流程，能達到事半功倍的效果。
洗面奶—爽膚水—面膜—眼霜—精華液—乳液—面霜—防曬霜，流程不能亂。
防曬是護膚程序最不能少的一環。 除了陽光，日常生活、工作中也隨處可見紫外線。
一年四季都要塗防曬霜，既能省去美白的錢，同時也是在低成本抗衰老。
19
每天認真刷牙
用溫水認真刷牙，最好用電動牙刷會比傳統牙刷刷得更乾淨，白淨的牙齒會讓你愛上微笑。
20
保持好心情
笑一笑十年少，樂觀的心態能夠讓你的壽命延長。
保持愉悅的心情，快樂且充實地渡過每一天。
培養一項愛好、酣暢淋漓地運動、又或者耐心讀完一本書，都能帶來前所未有的滿足和暢快。
女人最好的狀態是，無論到了哪個年齡階段，依然對自己有要求，依然覺得自己在發光。
好的狀態由內而外地散發，除了內心的充裕與豐盈，外表的打磨也需要用心。
在愛自己和變美的路上，做一個長期主義者。
那，先從這些件小事開始吧~
你還有哪些變美的小技巧，歡迎評論區留言！一起探討，一起變美~