秦怡不老秘方 常保好心情

大陸知名電影表演藝術家秦怡養生有道，看不出已經95歲高齡。（新華社）

著名電影表演藝術家秦怡今年已經95歲高齡，她溫婉的笑容，紅潤的臉龐，滿頭的銀髮，靈活的身姿，給人留下深刻的印象。雖然已是耄耋老人，但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上。

精神上要永遠樂觀。她常說，人的精神狀態不能因年齡增大而鬆垮下來，她設法保持3、40歲時的精神狀態；60歲時，又要努力體現4、50歲的精神狀態。

心態平衡是健康養生的基礎。在她看來，養生時心態很重要，遇事要想得開，尤其是在磨難面前，要學會心理調節。調節得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮。

養生遵從「放鬆哲學」。她經常做「放鬆功」，放鬆功就是全身心放鬆下來，一點力氣都不要用，一點勁都不要用，全部放鬆；深呼吸，氣順了人就舒服。

注重體型鍛練。和其他藝術家一樣，在進入中老年之後，秦怡注意形體鍛練。她練功的宗旨是：不拘一格，鬆弛、隨意。她不僅學習了「八段錦」，還通過電視等途徑學習各種健身體操。

堅持自我養生習慣。秦怡從年輕時起就一直堅持用冷水洗臉、洗澡。堅持洗冷水好處不少，它可充分刺激皮膚，促使體內血液循環加快，使表皮細膩，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神。