氣喘能根治嗎？養成4大生活習慣、搭配中醫2療法有效緩解！

氣喘主要是因呼吸道對誘發因子如過敏原、病毒感染、空氣污染、冷空氣、運動等產生的過度反應，而出現支氣管收縮、慢性發炎的現象。 圖／freepik

在臺灣身受氣喘困擾的孩童不在少數，根據統計調查，臺灣兒童氣喘的盛行率在15～20%，男生多於女生，隨着居住環境與飲食習慣改變、食安與空氣污染問題亮紅燈，過敏、氣喘的盛行率逐年上升。

氣喘主要是因呼吸道對誘發因子如過敏原、病毒感染、空氣污染、冷空氣、運動等產生的過度反應，而出現支氣管收縮、慢性發炎的現象，症狀表現爲反覆咳嗽，特別在半夜或清晨咳嗽更加嚴重，喘鳴、胸悶、呼吸不順。

中醫分階段治療氣喘

圖／馬光醫療網

平喘爲先的急性期

「急性期」會加入宣肺、降氣、化痰的中藥，以減輕患者喘鳴咳嗽的症狀，治療以調節肺、脾二髒爲主，應以治標也就是平喘爲先。

可以嘗試簡易的穴位按摩來緩解不適：「天突穴」位於喉嚨正下方，兩側鎖骨中間的凹陷處；「膻中穴」則位於胸部正中線，兩乳頭連線的正中點。請患者躺着並以食指、中指、無名指三指的指腹，由天突穴往下畫圈按揉至膻中穴，每次可操作5到10次，要注意按揉的力道要均勻，不宜過重避免引起不適。

健脾補氣的緩解期

「緩解期」時加入健脾補氣中藥來增強患者的抵抗力與調整免疫系統，治療以調理肺、脾、腎三髒爲主，着重於治本也就是預防氣喘的發作；並搭配三九貼運用藥性溫熱的中藥材，敷貼在穴位上，可排出體內的寒氣，還有溫肺化痰、止咳平喘效果。

氣喘患者需養成四個好習慣

1.飲食建議

平日飲食以平性食物爲佳，穀類包括薏苡仁、玉米；豆類包括黃豆、紅豆、黑豆、豌豆、毛豆；調味料包括蜂蜜；蔬菜包括山藥、芋頭、香菇、木耳、馬鈴薯、胡蘿蔔、菱角、蓮藕...等。水果則包括蘋果、酸梅、桑椹、李子、葡萄等；肉類包括牛肉、豬肉、雞肉等。

2.飲食禁忌

儘量避免冰品冷飲，也要避免攝取寒涼的蔬果，如蘿蔔、西瓜、橘子、番茄、火龍果；少食易生痰的甜食

3.環境整潔

經常打掃居家環境與清洗寢具。

4.規律運動

養成規律的運動習慣，運動前要暖身，避免過於劇烈的運動。

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