噴嚏打到懷疑人生 虛寒人禁食7物 起牀4招緩解

過敏性鼻炎患者常一早醒來就開始打噴嚏。（示意圖，Shutterstock／達志）

季節交替讓不少過敏性鼻炎者哈啾連天，尤其是在早晨剛起牀與入夜後，常打噴嚏打到懷疑人生。醫師建議患者，此時一定要嚴禁食瓜類、竹筍等寒涼性食物外，並可每日按摩鼻翼旁的迎香穴，與後頸兩側風池穴位，將可大幅過敏發作頻率與嚴重度。

屏東馬光中醫診所醫師陳俐彣表示，臺灣氣候溫暖潮溼，加上空氣污染，佈滿懸浮的麈蹣、黴菌與粉塵、花粉等，都是過敏來源，若民衆本身又缺乏維他命C與鈣質，鼻黏膜血管彈性與抵抗力會跟着降低，就容易產生鼻子過敏症狀，而過敏性鼻炎頻繁發作，也常是身體狀況不佳、抵抗力降低的一種警訊。

陳俐彣表示，中醫治療過敏性鼻炎，會由「肺」着手，一般會先使用祛風寒、補肺氣的藥物，如玉屏風散、蒼耳散、小青龍湯等，如果是兒童患者，因過敏症狀易導致頭腦昏沉，影響生長髮育，這時還會用補中益氣湯、香砂六君子湯等藥方，來補氣健脾胃。

過敏性鼻炎患者可以喝溫水、熱敷與按摩迎香穴與風池穴，來緩解發病頻率與嚴重度。（圖／馬光醫療網提供）

陳俐彣表示，以中醫觀點，過敏性鼻炎患者都是屬於虛寒體質，現正是容易發病的季節，應忌食瓜類、紅龍果、柑橘、水梨、白蘿蔔、竹筍、海鮮蝦蟹等寒涼性食物，且要多運動健走、少熬夜，以提升免疫力。

此外，陳俐彣並提供下列4招簡易家居保健法，有助緩解過敏性鼻炎患者發病頻率與嚴重度。首先是早晨醒來先喝一杯溫開水，第2是盥洗時用溫毛巾覆蓋在鼻腔兩側3至5分鐘作爲熱敷。

第3是由印堂沿鼻樑兩側按摩到鼻翼旁的迎香穴，來回以指腹按壓3至5分鐘，最後在後頸兩側風池穴位按摩1分鐘即可。