暖氣來了也別太貪熱 當心“暖氣病”

天津市正式供暖已有幾天，提高了冬日的幸福指數。市中醫一附院治未病健康管理中心專家提示，如果過度貪熱，也會給身體帶來不適，市民要引起注意。

首先，千萬不要爲了保持室內溫度而不通風。暖氣開放後，很多市民特別是一些老年人，由於體溫調節比較差，怕冷而不願開窗通風，這樣會導致空氣流通不暢、乾燥。加之天氣寒冷，戶外活動減少，每天窩在家裡大門不出二門不邁，會造成免疫功能和抵抗力下降，容易口乾舌燥、頭暈乏力、皮膚髮緊、嗓子疼、咳嗽等，嚴重的會引發支氣管炎和呼吸道疾病。

此外，屋裡暖氣過熱與室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”而引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易引起綜合症狀。另外，老年人本身皮膚乾燥，長時間呆在暖氣房內，容易加重皮膚乾燥、瘙癢等症狀。

建議室內暖氣開放時，室溫在18℃至24℃之間，室內溼度在50%至60%。控制室內溼度，可使用加溼器，或者在地上或暖氣片上擺一盆水，也可以擺放一些大葉綠色植物，改善室內環境溼度。天氣晴朗空氣質量好時，要勤開窗通風，保持室內空氣流通新鮮，每次開窗時間不少於30分鐘。

供暖期間，應多喝水進行補充，還可以多吃一些應季的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。

老年人可根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排外出，進行簡單的運動，避免長時間悶在家裡。運動前應熱身10至15分鐘，使心率逐步上升，肌肉充分伸展，以降低受傷機率。運動時注意做好保暖，避免受涼。（莊媛）

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來源：今晚報