您的幼兒生氣背後究竟隱藏着什麼？

幾乎每個年幼孩子的家長都經歷過孩子憤怒和沮喪情緒的爆發，不管是在起牀、睡覺，還是吃沒切掉麪包皮的三明治時。

一項新的研究表明，他們頻繁情緒爆發還有另一個可能的原因，那就是使用平板電腦。

發表在《美國醫學會兒科學雜誌》上的這項新研究指出，3.5 歲兒童使用平板電腦的情況與一年後憤怒和沮喪情緒更多地表達有關。

此外，4.5 歲時更容易憤怒和沮喪的兒童，一年後（5.5 歲時）更有可能更頻繁地使用平板電腦。

作者寫道，幼兒時期使用平板電腦“可能造成”情緒調節問題的“循環”。

我想和美國有線電視新聞網（CNN）的健康專家 Leana Wen 博士進一步聊聊這個問題。

CNN：大多數父母在拿走平板電腦後都經歷過幼兒的情緒崩潰。這項研究發現了什麼？

Leana Wen 博士：這項研究對來自加拿大新斯科舍省的 315 名學齡前兒童的父母進行了調查。同批父母在他們孩子分別爲 3.5 歲（2020 年）、4.5 歲（2021 年）和 5.5 歲（2022 年）時參與了這項研究。他們自行報告了孩子使用平板電腦的情況，然後使用名爲《兒童行爲問卷》的標準問卷評估了孩子憤怒情緒的表達。

研究人員發現，3.5 歲時使用平板電腦與 4.5 歲時憤怒和沮喪情緒的增加有關。他們指出，使用平板電腦和憤怒之間的關聯是雙向的，因爲父母在 4.5 歲時注意到孩子憤怒和沮喪程度較高的孩子在 5.5 歲時使用平板電腦的頻率也更高。這意味着影響可能是雙向的。

需要考慮的是，這項研究是在新冠疫情高峰期進行的。研究人員留意到了這一背景，以及疫情給日常生活帶來更高壓力和造成諸多幹擾的這一事實。不過，平板電腦的使用與憤怒和沮喪情緒的表達之間存在顯著的雙向關聯，這應當給家長們一個警示，提醒他們留意孩子的屏幕使用時間。

CNN：您對這項研究的結果感到驚訝嗎？

溫：一點也不。還有其他研究也得出了類似的結果。

今年剛發表的一篇論文揭示了平板電腦使用可能與憤怒爆發有關的一些原因。研究人員發現，在 2 至 5 歲的孩子當中，那些父母經常藉助科技手段來管理其負面情緒的孩子，一年後更有可能表現出糟糕的憤怒和沮喪情緒管理能力。這些孩子也不太能在有意反應和自動反應之間作出抉擇。

其中一個原因是，孩子們需要自己學會處理自己的負面情緒。他們需要在父母、照顧者和老師的幫助下經歷這個過程，這是其童年發展的一部分。如果相反，爲了安撫他們而給他們平板電腦、電腦或智能手機，他們就不會學會自己管理這些情緒。這可能會導致童年和成年後的問題，包括憤怒管理方面的問題。

CNN：這項研究是否意味着家長應該完全不讓孩子使用平板電腦？

溫：不一定。有一些應用程序可以輔助學習，而且許多學校在教學課程中使用平板電腦。我認爲新的《美國醫學會小兒科期刊》的研究以及其他研究表明，平板電腦、智能手機和其他電子產品不應被當作奶嘴來使用。當孩子哭鬧不安時，不應該給他們這些東西來試圖讓他們平靜下來。

它們也不應被用來代替成年人與孩子互動，充當保姆的角色。孩子們通過與他人積極的社交參與來學習，而屏幕的一個大問題——無論是玩應用程序還是看電影或電視節目——是它們取代了與其他孩子和成年人的面對面互動。

CNN：您有兩個年幼的孩子。您對平板電腦使用的政策是什麼？

溫：我在努力限制他們使用屏幕的時間。我的孩子，一個 4 歲，一個快 7 歲，週末總共可以看一個小時的電影。他們平日使用屏幕的時間僅限於其中一個孩子哮喘發作需要使用霧化器的時候；我允許他們看節目不超過 10 分鐘來完成呼吸治療。

我們確實有平板電腦，在特殊的場合我會讓他們使用。例如，我們剛剛經歷了一次漫長的跨大西洋飛行去南非看望我丈夫的家人。孩子們在飛行中被允許使用他們的平板電腦。此外，如果他們在朋友家，其他孩子在玩平板電腦，我們不會禁止他們也玩。當然，如果學校要求，他們也可以在學校使用平板電腦。

不過，我真的理解給孩子平板電腦的誘惑。我的小女兒有那麼一段時間脾氣特別暴躁，我知道如果我給她放個節目或者讓她用平板電腦，她就會平靜下來。有時候當照顧孩子的安排落空，我或我丈夫需要臨時找人照顧孩子時，也真的很難。

有好幾次，當我要開線上會議又沒有保姆時，我不得不讓步，讓孩子們在我開會時看電影。我努力讓這種情況成爲例外，而非慣例，因爲我想限制平板電腦使用對孩子可能產生的影響。

CNN：這項新研究是關於幼兒的。那年齡大一點孩子的屏幕使用情況，特別是在社交媒體上所花費的時間，研究結果如何？

溫：關於這個話題已經有很多研究，最終美國衛生局局長維韋克·穆爾蒂發佈了一則諮詢通告，警告家長社交媒體的危險。今年早些時候，穆爾蒂表示，他希望在社交媒體應用程序上添加警示標籤，類似於香菸和酒精上的警示標籤。

在一項研究中，在社交媒體上花費兩個小時或更長時間的女孩比使用時間較少的女孩更有可能報告抑鬱和自殘。另一項大型研究涉及三個數據集，發現每天使用社交媒體五個小時或更長時間的青少年，比每天使用不到一小時的青少年感到不快樂的可能性高出 171%。這是在社交媒體幾乎普及使用的背景下，高達 95%的 13 至 17 歲的孩子報告使用社交媒體。美國青少年報告在 YouTube、TikTok、Instagram 和其他社交媒體應用程序上花費的時間令人震驚——每天近五個小時。

這種程度的社交媒體使用存在諸多問題，其中之一是這段時間取代了哪些活動。花這麼長時間沉迷於手機和平板電腦的孩子沒有參加體育活動，沒有得到足夠的身體活動。他們沒有在現實生活中相互交流。而且他們沒有得到充足的睡眠。所有這些都對身心健康有害。

CNN：對於家長在屏幕使用方面，您有什麼建議？

溫：我推薦以下四件事。首先，對於孩子尚小的家長而言，儘可能長時間地推遲智能手機和社交媒體的使用。如果您能與其他家長協調，效果最佳。因爲同伴壓力是孩子開始使用的一個重要原因。

其次，如前所述，家長應儘量避免將屏幕和平板電腦當作阻止孩子發脾氣的手段。對於年幼的孩子來說，發脾氣是發展的正常部分。對孩子發脾氣的頻率或持續時長感到擔憂的家長，應諮詢其兒科醫生。

第三，對於那些孩子已經擁有智能手機並使用社交媒體應用程序的人，與他們談論社交媒體對他們的影響。他們當中有些人可能意識到自己設備的成癮可能性，並希望自行減少使用。其他人可能會被說服減少屏幕時間，轉而選擇其他活動，比如與朋友面對面交流。

第四，設定限制。這些應該包括臥室裡一夜之間不能有手機，以及一些應該沒有設備的地方——比如教室和餐桌。家長也應該遵守這些限制，並樹立一個好榜樣。毫不奇怪，研究表明，花大量時間沉迷於設備的家長，其孩子更有可能有同樣的行爲。