年假結束 失眠疲勞小心收假症候羣

六天年假結束，民衆返回工作崗位，不過許多人上班，陸續出現失眠、工作沒勁、疲勞等症狀，小心收假症候羣上身，臺北市立聯合醫院鬆德院區成癮防治科主治醫師洪敬倫說，儘管精神醫學中，並沒有收假症候羣這個診斷，不過每到長假結束，的確有不少民衆，會有適應不良的狀況，而收假症候羣的症狀，包括假期結束後，出現強烈失落感、焦慮、沮喪，還有無法專注眼前工作，甚至對工作產生厭惡及倦怠感，甚至還有人會有生活轉換困難的問題，出現失眠、疲勞等。

醫師洪敬倫說：「容易發生收假症候羣的民衆，高危險羣包括生活作息規律度低、壓力調適差的人，還有對生活長期沒有目標及意義的民衆，也比較容易有收假症候羣，另外年節期間天天作息不正常、整天派對，也比較會調整不過來，而原本就有精神疾病的患者，也可能因爲長假過度壓力，也是收假症候羣的高危險羣。」

醫師洪敬倫說，儘管春節假期已經結束，不過接下來學生就要開學，也可以出現一波開學症候羣，提醒避免長假後的症候羣，建議要慢慢調整規律的生活作息及活動，寒假中，還是要保持幾項平日的例行活動，包括晨間運動、睡前閱讀等，另外假期也不要過度放縱，不要把假期的行程排滿。