慢性發炎「5大警兆」難察覺 忽胖忽瘦也要小心

生活中難免會有一些小病小痛出現，當心是身體在暗示慢性發炎了。（示意圖：shutterstock／達志）

生活中難免會有一些小病小痛出現，小心恐是身體在暗示慢性發炎了。對此，營養師仝仝指出，慢性發炎比急性發炎更可怕，嚴重甚至會有血管堵塞的風險。由於不易察覺，一旦發現有疲憊、全身僵硬痠痛、情緒化、嘴巴有酸味、皮膚時好時壞時，務必要注意。此外，像是肥胖、忽胖忽瘦，以及四肢瘦卻體脂高的人，也都屬於高風險族羣。

營養師仝仝在診所粉專發影片表示，包括傷口紅腫、流膿、感冒發燒等，這些都是急性發炎現象，來自於身體開啓防禦系統，它們會先識別外來有害物質，接着啓動免疫系統，從而把這些有害物質像是用一把火燒燬般，最後再重新修復身體。

而有急性就會有慢性，仝仝指出，前者比較容易察覺到，後者則較難察覺，因此也更可怕，嚴重甚至會導致血管堵塞，從而產生心血管急症。並列出以下5大警示症狀，若長期發生就要注意可能是慢性發炎造成的：

1、疲憊不堪，沒有活力。

2、嘴巴常有酸味、胃食道逆流、便秘、腹瀉。

3、皮膚時好時壞，容易紅腫、長粉刺、太乾燥。

4、情緒容易大起大落，甚至有注意力不集中的狀況。

5、全身僵硬痠痛，尤其肩膀、關節、腰部。

仝仝補充，慢性發炎最直接的指標就是過胖，脂肪長期堆積，很可能會堵塞血管，令中風等心血管疾病風險增加。此外，忽胖忽瘦的人，會一直讓脂肪分解，進而產生毒素，也是慢性發炎的現象；還有所謂的泡芙人，即四肢很瘦、體脂卻很高，也是慢性發炎的高風險族羣，值得特別留意。