冷氣別等睡覺時纔開 ！專家曝1吹法涼整晚又省錢

許多人習慣晚上上牀纔開冷氣。（圖／示意圖，AI生成圖）

許多人習慣晚上上牀纔開冷氣，並設定定時2小時後關閉，但這會導致牆面來不及降溫，再度釋放熱氣，室內溫度提高就可能會被熱醒，冷氣專家指出，睡前2小時開冷氣能有效幫助牆面降溫，雖然第1個小時會用到1.2度的電、約4元，達恆溫後每1小時耗電就會減至1或1.5元，另外睡覺諮詢專家也建議，睡覺採仰睡姿勢散熱較快。

據《中視新聞》報導，多數人認爲人不在的房間內開冷氣會增加耗電量，使電費暴增，因此都是上牀時纔開冷氣，如果又設定2小時後關閉，這時只有室內溫度下降，牆面都還處於高溫狀態，此時會再度釋放熱氣，恐影響睡眠品質。

冷氣專家商祐嘉表示，開冷氣的第1個小時，可能會用到1.2度的電，大約是4塊錢，恆溫之後冷氣每1小時的耗電會減少成1或1.5元，強調睡前2小時開，能有效幫助臥室牆面降溫，上牀後再設定定時，提早關冷氣就不會被熱醒。

睡覺諮詢專家說，睡覺時採仰睡姿勢面積大、散熱較快，能幫助入眠，另外冷氣所釋放的冷空氣會下降，牀架的高度越低越涼，或是把牀墊鋪在地面睡，降溫感受會更明顯。