警察體能測驗人性化! 跑不動3000公尺…可選20公尺折返跑

警方新增多元體能測試,增加了伏地挺身波比跳等項目。(圖/記者中嶽翻攝)

記者邱中嶽/臺北報導

警政署有鑑於1996年至今僅3千公尺測試,且每半年測驗一次,而警政署在2020年將新增許多項體能測試選擇,主要分成上、下半年,上半年針對心肺能力做加強,另下半年則強化肌耐力訓練

警政署強調,因長期以來警察體能測驗僅3千公尺跑步一個選項警政署長陳家欽也走訪基層聽取聲音,於是決定在2020年針對體能測驗進行改革,於是成立「精進警察常年訓練改革專案小組」,邀集國立體育大學臺北市立大學體育學院運動醫學中心專家學者外勤實務機關代表研商

▲警政署改革體能測驗,上半年加強心肺訓練,下半年則是肌耐力等測試。(圖/記者邱中嶽翻攝)

而警政署也決議在跑步方面,除了原本的3千公尺之外,也新增了20公尺折返跑的項目,讓警員有多的選擇方式,另外,也新增伏地挺身、仰臥起坐、波比跳、跳繩握力等「肌耐力」測驗項目,強化員警核心體能特質

警政署指出,上半年的警員體能測試針對心肺能力做訓練,3千公尺跑步或20公尺折返跑擇一進行測驗;在下半年的部分則是針對肌耐力增加3項測驗選擇,其中包括伏地挺身、仰臥起坐外,再由波比跳或跳繩另自擇一項測驗。

針對50歲以上或有心血管疾病、BMI值過高、體重過重等警員,可以依照自身體能狀況選擇參加,另外也增加3千公尺健走以及跳繩、握力來代替。

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