今日養生方   這四款茶飲比咖啡更提神，還可益氣養陰！

春困夏乏秋倦冬眠，總有一羣人，他們常常感覺精神差、疲倦乏力、少氣懶言，於是咖啡成爲他們不可或缺的“續命神器”。但是，不少人喝了咖啡後，會出現失眠、焦慮、發抖、胃不舒服、心率增快、頭痛、噁心和煩躁不安等不適症狀。

廣東省名中醫、廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平教授提醒：咖啡的提神作用靠的是拔透人體的陽氣、升發向上至心腦神明。換句話說，咖啡不產生精力，而是入腎動火，調動陽氣，用的是人體的底層精力。

若長期單靠咖啡提神工作，其實是以消耗腎精和氣血爲代價。咖啡的溫燥之性會加劇損耗腎精，腎水不足、心火妄動，傷及全身津液營血，這“打工人續命藥”就真成“傷身藥”了。

對此，黃穗平教授推薦幾款提神補氣的茶飲，可以作爲代替咖啡的選擇。

紅參茶

材料

紅參3～5克（1人份）。

做法

開水沖泡代替茶飲。

點評

補陽氣。

西洋參枸杞茶

材料

西洋參5克，枸杞10克（1人份）。

做法

開水沖泡代替茶飲。

點評

益氣養陰。

黨蔘紅棗茶

材料

黨蔘10克，去核紅棗3顆（1人份）。

做法

水煎代茶飲。

點評

補氣養血。

黃芪升麻茶

材料

黃芪15克，升麻3克（1人份）。

做法

水煎代替茶飲。

點評

補益肺脾，升發陽氣。

文 記者 林清清 通訊員 陳佳佳