今日小雪，朔風漸起

小雪至，冬伊始。小雪是二十四節氣中第二十個節氣，也是冬季第二個節氣。這一時節的到來標誌着冷空氣活動逐漸頻繁，並不斷自北向南擴展，氣溫明顯下降，寒氣也越來越重。

健康提示

01

助陽氣

對於經常身處戶外等寒冷環境中的人來說，此時可適當吃些溫性食物，以助陽氣斂藏。其中，芝麻、葵花子、胡蘿蔔、核桃、栗子、白薯、乳製品、葉類蔬菜、新鮮水果和動物肝臟等都是不錯的選擇。

02

消火氣

如經常在室溫較高的室內生活、學習或者工作，而且穿得多、動得少，則容易造成體內積熱，出現“內火”旺盛。此時不妨試着生吃蘿蔔熟吃梨，會有很好的滋陰潤燥之效。

03

祛邪氣

小雪節氣，室內外溫差較大，人體很容易出現“寒包火”的疾病表現。對此，推薦蘿蔔配生薑煮食，生薑去外寒，蘿蔔清裡熱，兩種搭配可緩解症狀。症狀嚴重者，建議找專家診治。

來源：肇慶疾控編輯部