健康主題館╱中老年人溢赤酸、火燒心 胃食道逆流作怪

胃食道逆流的典型症狀，包括胃酸逆流以及胸口灼熱。圖／123RF

● 不良飲食生活習慣，易引發胃食道逆流

● 避免甜食、暴飲暴食，飲食定時定量

臺灣胃食道逆流患者年年增！據衛福部健保署統計，108年被診斷爲胃食道逆流患者約48.7萬人、109年49.1萬人、110年50.9萬人、111年56.5萬人、112年57.3萬人，5年來增加近9萬病人，以50歲至69歲的中老年人爲患病大宗。

胃食道逆流與不良飲食生活習慣息息相關。振興醫院腸胃科主治醫師林信吉指出，如果三餐不正常、暴飲暴食、沒有細嚼慢嚥，又喜歡吃刺激性、過甜、過酸、過辣等重口味食物，或是長期壓力大、抽菸、喝酒，喝茶、咖啡等，都會造成胃酸分泌較多，最終引起胃食道逆流。

3階段飲食建議 製表／賴昀岫

山藥、高麗菜 可以養胃

書田診所營養師李婉萍建議，有胃食道逆流病史的民衆，可選擇食用「養胃」的山藥或高麗菜，但處於疼痛期時則要避免。

胃食道逆流其實「各個年齡層、職業都有遇到過」，林信吉說，因爲生活壓力、工作壓力，也是影響因子之一，甚至有病人是高中階段就出現，此時多半是學業壓力大所致。

喉嚨卡卡的 非典型症狀

林信吉說，近年因胃食道逆流求診的患者，的確有變多。胃食道逆流的典型症狀，包括胃酸逆流俗稱「溢赤酸」，以及胸口灼熱的「火燒心」；非典型症狀，包括胸口不舒服、喉嚨「卡卡的」有異物感，或是覺得有痰、時常要清喉嚨。有時也會導致逆流性咽喉炎，患者會有聲音沙啞或慢性咳嗽症狀。治療上，最常使用減少胃酸的制酸劑，或透過胃乳或胃乳片輔助治療。

健保署統計也顯示，胃食道逆流患者年齡分佈，108至109年都是以50至59歲爲大宗，自110年起，60至69歲被診斷爲胃食道逆流的病人者，位居所有年齡層之冠。林信吉解釋，部分高齡病人是因爲下食道擴約肌退化、鬆弛，容易導致裂孔疝氣，病人一部分的下食道括約肌會「關不緊」，造成胃食道逆流。

針對下食道擴約肌退化的胃食道逆流嚴重患者，林信吉表示，治療上就不是使用制酸劑或胃乳等，可能需要手術治療，但要先評估症狀，術前進行24小時酸鹼度測試，確認患者的症狀是否和胃食道逆流相關，才能接受手術。

胃食道逆流「胃酸不是吃東西纔有，到了該吃東西時卻沒有進食，胃酸就會影響到脆弱的胃壁黏膜，有些人會因爲吃太多胃不舒服。」李婉萍說，胃食道逆流患者可依個人生活型態跟狀況進行飲食調整，不要暴飲暴食，定時定量最重要，少少的保久乳、茶葉蛋、地瓜等都可以吃，但不能不吃。

咖啡因、甜食 避免攝取

「胃食道逆流患者不建議攝取甜食。」營養師林恩如指出，甜食會導致括約肌壓力下降、引起胃食道逆流，連含咖啡因的食物或飲料也要避免，如果希望白開水中有點味道，則可以選擇不含咖啡因的茶、水果茶、麥茶等，避免刺激性的飲料。

若將胃食道逆流分爲疼痛期、恢復期和預防期來看，李婉萍指出，高麗菜等十字花科蔬菜中的寡糖是好物質，但在胃酸很多或容易脹氣時，反而可能引起不舒服；山藥、地瓜等澱粉來源，也容易刺激胃酸分泌；鮭魚、秋刀魚等油脂高的蛋白質來源，同樣會比較刺激，「不是護胃的東西都是吃到底」。