健康生活防秋燥

原標題：健康生活防秋燥

中國體育報記者 劉昕彤

口脣乾、鼻子幹、想喝水，到了秋天人們總是會覺得水分不足，秋燥隨之而來。對此，中國中醫科學院廣安門醫院預防保健科主任醫師提桂香表示，秋天身體以燥氣爲主，肺部喜潤惡燥，如果人肺氣不足，就容易傷陰，出現秋燥症狀。因此，秋天要注意吃一些養陰的食物，避免秋燥傷肺。

提桂香推薦，秋季可以多喝止咳的代茶飲，推薦玄麥甘桔茶：玄蔘、麥冬、桔梗各5克，甘草2克，再加少量蜂蜜，可以起到養陰潤肺、止咳化痰的作用。此外，還可以經常按摩迎香穴（鼻翼兩側0.5寸，鼻脣溝上），起到補肺氣、宣肺竅的作用。

運動也是緩解秋燥的方式之一。秋季鍛鍊應選擇一些運動量不大、相對輕鬆和緩的項目，如打太極拳、慢跑、散步、爬山、登高等。體育活動最好選擇在公園、樹林等空氣溼潤度較高的地方，能讓人體及時吸收大自然的溼潤空氣，避免選擇在馬路邊鍛鍊。運動完，可以吃些梨之類的水果，喝點蜂蜜水，保持喉嚨跟肺部的溼潤。