喝黑糖水止經痛?婦科醫勸不要 「吃太多下場」曝光

經痛黑糖水有用?婦科醫師中醫師這樣說。(示意圖/取自免費圖庫pixabay)

記者李佳蓉/採訪報導

除了生產外,最讓女生們感到生不如死的痛,就是每個月的生理期!有些人即使經痛到打滾也不吃止痛藥,因此會聽從長輩分享「喝黑糖水」舒緩疼痛。但婦產科醫師王樂明建議,要查明「痛」的原因纔是根本之道,至於「經痛不要吃黑糖」可能引發兩極反應;中醫師陳峙嘉也破解,黑糖就是糖,吃多恐加重體內溼氣,導致分泌物變多。

婦產科醫師王樂明近日在粉專提醒,「經痛不要吃黑糖!」他解釋,經前緊張症候羣又稱爲經痛或痛經,在每次月經來潮時,會引發下腹部痙攣疼痛,有時伴隨頭痛、便秘、腰痠背痛症狀,約持續不到3天。

王樂明指出,大多女生經痛屬於發性經痛,源自子宮釋放前列腺素,使子宮肌肉強烈收縮所導致。若攝取含有鎂的巧克力,可放鬆子宮肌肉,以避免過度收縮,但建議別吃太多。也可吃些堅果魚油,以調節前列腺素分泌引起的發炎反應

▲每個月的經痛讓人好折磨。(示意圖/記者李佳蓉攝)

很多女生聽信長輩說法「經痛要喝黑糖水」,但王樂明接受《東森新媒體ETtoday》採訪時指出,黑糖屬於保健食品,有人吃有效、有人則沒效,見仁見智。有效的原因在於黑糖會促使人體分泌多巴胺,以緩解不適感,中醫說黑糖會活血,可能會造成女性出血量變大,反而造成貧血

王樂明指出,喝黑糖水能有效舒緩經痛者可繼續服用,但一般人若經痛難耐、加上不了解自身體質,建議可求助醫師。因爲經痛與下腹痛,甚至骨盆腔發炎症狀類似,須經由超音波及抽血檢查以便診治,由醫師評估給予適當藥物纔是最標準治療方法,「不同體質吃可能造成反效果,所以不建議當成可以緩解的食品。」

中醫師陳峙嘉曾在Youtube頻道指出, 女性經痛可分爲續發性及原發性經痛,前者由其他潛在問題而引起,如子宮內膜異位症,佔所有經痛女性70%,其他像是子宮肌瘤卵巢囊腫、子宮肌腺症或是骨盆問題,都可能導致經痛;而原發性經痛則是「本身就是會痛」。

以中醫觀點,臨牀上以氣滯血瘀、體質虛寒所引起的經痛最多,女生較少運動、氣血循環差,或壓力大情緒緊繃皆屬於此。另外,愛喝冰飲又不曬太陽,或吃飯怕胖但拚命喝飲料者體質就較虛寒。

▲陳峙嘉指出,黑糖酵素成分製程中已遭破壞。(圖/截自Youtube)

經痛喝黑糖水真的有效嗎?陳峙嘉解釋,若喝熱的能讓身體產生溫熱感、減緩寒氣,能減緩因虛寒所引起的經痛;喝了黑糖水若能讓人感到心情放鬆愉快,也可達到疏通肝氣、促進循環效果,對於肝氣不疏、氣滯血瘀的經痛也有幫助。

但陳峙嘉也解釋,黑糖也是糖,雖然含有比精製糖更多的礦物質維生素,但酵素類成分於製造過程中已遭破壞,營養價值有限,攝取過量恐加重身體溼氣,反而造成婦科分泌物多、換季皮膚癢臉色黯沉的問題。「黑糖就是糖,糖就是壞人,黑糖只是壞人裡面比較不壞的那個壞人。」醫師建議別再迷信黑糖水的神奇功效,喝溫水、無糖薑茶,或熱敷肚臍下方,都能緩解經痛。