好想跟舒華一樣白！一次掌握五大美白密技 輕鬆告別皮膚暗沈

好想跟舒華一樣白！一次掌握五大美白密技 輕鬆告別皮膚暗沈 圖／IG@yeh.shaa_

美白密技1：多吃抗氧化食物

相信水水們一定知道抗氧化食物是美白的關鍵，有哪些食物具備抗氧化的特性呢？其實富有維生素A、C、E，及葉黃素的食物都具備抗氧化的特性，像是藍莓、胡蘿蔔、聖女番茄、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、紅鳳菜、芭樂、葵花籽等天然食物的抗氧化維生素都非常豐富！

美白密技2：多喝水

多喝水已經是老生常談了，但女孩知道嗎？黑色素的形成代謝大約需要28天的時間，所以多喝水可以促進身體的新陳代謝，有助於排出體內的毒素和廢物，進而提升身體美白的效果。此外，良好的水分攝取也有助於預防痘痘、粉刺和黑斑的生成，所以多喝水真的很重要呀！

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美白密技3：防曬

防曬超級重要！不只是室外需要防曬，冬天、室內也都不能忽視防曬的重要性。雖然冬天陽光相對較弱，但紫外線無處不在，所以女孩們在室內也要記擦防曬品呀！

美白密技4 飲食均衡、不熬夜

不均衡的飲食或草率的減肥可能導致營養不良，進而使肌膚的新生週期變得混亂。另外，長期熬夜的話也會讓肌膚變得暗沉無光，所以均衡飲食以及良好的生活作息非常重要唷！

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美白密技5 定期去角質

當肌膚感覺特別暗沉且粗糙，難以吸收保養品時，就需要適時進行去角質。可以使用一些含果酸成分的產品，促進肌膚的新陳代謝。另外，也可以使用物理性的去角質產品，一次性清除毛孔中積聚的黑頭和污垢！至於去角質的週期則是看女孩們的皮膚特性唷，像是小編屬於幹肌一個禮拜去角質一次就好哩！

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