關愛男性健康，愛在前“腺”

朱自清的《背影》，這篇散文大家都比較瞭解，敘述作者去外地求學，父親送他到火車站，照料他上車，並替他買橘子的情形。全文語言質樸，把父親對兒子的愛，表達得深刻細膩，真摯感動。

父親的愛深沉，一路走來我們在父親的堅實臂膀下茁壯成長。然而，漫長的歲月在他們身上刻下了疲憊的印記。工作壓力、生活應酬、抽菸酗酒，以及長時間久坐等，這些不健康的生活習慣使得越來越多的疾病瞄準了他們，尤其是困擾男性的“難言之隱”——前列腺疾病。每年的10月28日作爲世界男性健康日，讓我們一起來關注中老年男性健康，讓他們遠離前列腺疾病的困擾，守護他們的健康快樂。

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我國從2000年開始，每年10月28日，相關的醫療單位會開展“男性健康日”宣傳活動，促使整個社會能夠重視和關愛男性健康，讓男性享有健康的權利。它也在提醒我們時刻關注男性健康和預防疾病。

前列腺作爲男性泌尿生殖系統的重要組成部分，位於膀胱底部，環繞着尿道，形態像是個倒放的栗子。它的主要功能是分泌前列腺液，這是精液的重要組成部分，對精子的活力和男性生育能力有着重要作用；同時前列腺還可以控制排尿，防止尿液倒流。別看這麼一個小小的器官，它的功能確實非常強大，是男性的“生命腺”。保持前列腺的健康對於男性來說至關重要。關注男性健康，愛在前“腺”。

目前，我國前列腺相關疾病的防治形勢仍然不容樂觀。例如前列腺增生，據數據統計顯示，50歲以上的男性，前列腺增生髮病率可達50%左右，80歲以上的老年男性，發病率高達80%。即便如此，社會上很多人仍然對前列腺疾病缺乏瞭解，因此在男性健康日這個日子裡，讓我們一起關注前列腺，解決中老年男性前列腺問題顯得尤爲重要。

前列腺的主要疾病包括前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等。男性在一生當中都可能或多或少受到前列腺疾病的困擾。在青壯年期間，最可能受到前列腺炎的困擾，容易引發一系列相關泌尿生殖系統疾病，如男性不育等。而隨着年齡的增長，前列腺增生髮病率則會逐年增加，往往發生於40歲以上的男性，也稱爲良性前列腺增生或前列腺肥大。而前列腺癌爲腫瘤類疾病，發病人羣大多爲60歲以上的中老年人，因初期沒有任何症狀，往往是體檢發現或者有症狀出現時已達晚期，因此我們必須重視。

由於前列腺是男性的特有器官，加上部分男性對疾病認知程度不足，很多男性朋友對於自己的不適羞於啓齒，這時就需要子女更加細心觀察。我們要清楚，前列腺疾病可能會引發尿頻、尿急、尿痛，還有會陰墜脹，嚴重者引起尿瀦留、腎積水、尿毒症等疾病，有的甚至威脅着中老年人的生命健康。

那麼，如何保護前列腺健康，遠離前列腺疾病呢？實際上預防前列腺疾病，定期篩查很重要。男性50歲後每年需定期體檢，行前列腺特異性抗原（PSA）和直腸指診檢查，可及時發現前列腺是否發生病變。特別是有前列腺癌家族遺傳史的男性，從40歲後就應該每年定期檢查。

當然，我們在日常生活中，也要儘量呵護好前列腺，防止前列腺疾病的發生。下面就爲大家介紹一些保養常識：

1.注意飲食，搭配合理：多吃富含鋅、維生素E等對前列腺有益的食物，如南瓜子、芝麻、核桃、菠菜、番茄等。少吃辛辣刺激、高脂肪、高膽固醇等對前列腺有害的食物，如辣椒、咖啡、動物內臟等。

2.注意習慣，遠離菸酒：當今時代，生活、工作、社會給予的壓力較大，長期處於高壓力狀態可能會影響前列腺健康。應找到適合的應對壓力的方式，如運動、冥想、良好的睡眠和放鬆技巧等。許多男性通過飲酒來放鬆心情，實際上酒水當中存在的酒精，香菸當中的焦油、菸鹼、尼古丁等，也會干擾前列腺支配血管的神經功能，從而使前列腺充血癥狀加重，引發前列腺炎等症狀。

3.注意飲水，及時排尿：每天要喝足夠的水，保持尿液稀釋，沖洗尿路和前列腺，預防細菌感染和結石形成。一般建議每天飲水量不少於1500毫升。

4.注意排尿，不要憋尿：及時排空膀胱，避免尿液滯留和迴流。長時間憋尿，容易導致泌尿系統感染，甚至出現前列腺功能下降的情況。建議養成規律喝水的習慣，定時排尿。每次排尿要徹底排空，不要殘留尿液。每隔2~3小時要排尿一次，特別是在氣候寒冷時。

5.注意運動，適當鍛鍊：需要進行有氧運動，如散步、跑步等，促進血液循環，改善下肢靜脈迴流，緩解前列腺充血。避免游泳等寒冷刺激的運動，特別對於前列腺影響較大，同時避免久坐、少動或騎車過久，防止會陰部受壓，引發前列腺疾病的一系列症狀。

6.注意藥物，安全服用：一些藥物可能對前列腺健康產生不良影響。如果您正在服用藥物，請諮詢醫生是否存在與前列腺相關的副作用，如果出現副作用，應及時向專業醫生尋求建議，他們根據您的具體情況進行評估，並提供相應的治療。

7.注意檢查，早診早治：定期進行前列腺等疾病檢查，及時發現並治療前列腺疾病。檢查方法包括指診、泌尿系超聲檢查、血液檢查（包括血常規、血清學檢查、腫瘤標誌物檢查等）、尿液檢查（包括尿常規檢查、細菌培養等）、精液檢查（包括精液常規檢查、細菌培養等）、前列腺液檢查（包括常規檢查、細菌培養等）等。

做到以上這幾點，一般就能幫助男性保護好自己的前“腺”，但是如果出現症狀，想從根本上解決問題，還是要及時就醫，尋求專業幫助，藉助有效藥物控制病情發展，如臨牀上常用的α受體阻滯劑、5α-還原酶抑制劑、中藥等，都可以有效緩解前列腺增生的臨牀症狀。

在“男性健康日”這個重要的日子裡，我們每個人都要關注、重視前列腺的健康問題。當前臨牀上治療前列腺疾病的手段和方案都較成熟，男性朋友不必過於擔心。理性對待、科學防治，纔是應對前列腺疾病的正確方式。我們應當採取必要措施，守護前列腺健康，養成良好的生活習慣，有助於避免潛在的健康問題，從而進一步提升男性的生活質量。

作者：武志剛 溫州醫科大學附屬第一醫院 副主任醫師

審覈：趙連明北京大學第三醫院 主任醫師