高溫天氣下，身體有“6怕”，每一個都要記得避免

剛剛過去的這段時間，讓人們充分感受到了“酷熱”這個詞的含義與威力。高溫，原來不僅限在夏天，即使立秋過去了那麼久，也依舊威力無比。

高溫，讓我們汗流浹背的同時，整個人也昏昏欲睡，很多身體上的不適也就伴隨而來了。

在此提醒，高溫的日子裡，身體有6個方面的“害怕”：

1、眼睛怕曬。

我們只要走到烈日下，頭上會覺得熱烘烘的，皮膚甚至會有灼痛感，但你知道嗎？身體最害怕烈日的其實還算眼睛。

科學家們發現，眼睛是一個喜涼怕熱的器官，如果不注意防曬，一不小心就會受傷甚至“老化”。

除了避免陽光直射、比如戴太陽鏡、打傘、戴帽子這些無防護措施之外，高溫天氣我們要藥多吃點養眼睛的食物，如桂圓、山藥、胡蘿蔔等等，少揉眼睛，流水洗臉，避免被細菌感染。

冷風直吹後頸窩，雖然感覺更涼爽，但這樣的後果就是可能導致頸椎周圍軟組織病變，出現一些慢性皮下組織炎症，從而成爲頸椎病，出現頸椎不適、後背痠痛等問題。

因此，長期吹空調的人，最好能在肩膀上搭個披肩，以免被冷風直吹。

3、晨練怕早。

很多人有晨練的習慣，有的人甚至天沒亮就外去鍛鍊了。

而夏天天亮得早，早上6點前，空氣中的污染物其實還挺多的，而日出之前，綠色植物的光合作用也暫停，新鮮氧氣也會較少。

所以，晨練固然是一種良好的鍛鍊方式，但時間上不宜過早，最好不要再6點前進行。

4、腸胃怕涼。

高溫的時候，人們爲了消暑降溫，常常進食一些冰鎮食物，如冰西瓜、冰激凌等等。

但需要注意的是，我們的腸胃其實最害怕寒冷，中醫也說脾爲陰土，喜燥而惡潤。

如果吃多了寒冷食物，或者被冷風直接吹肚子，很容易出現一些腸胃炎之類的問題。

即使在吃涼拌食物時，最好也加點薑末、芥末之類，既可以殺菌，還有助於暖胃。

5、喝水怕快。

高溫季節，我們的身體會顯著出汗，出汗多了水分就會流失，這時候我們就會通過喝水來補充水分。

如果喝水太快，水分短時間內在腸道內被吸收，極可能快速進入循環，從而稀釋血液，增加血容量，導致心臟問題。

所以，即使天氣很熱，充分喝水也要講究速度，最好少量多次進行，尤其是不要大量喝冷水，以十度以上的溫水爲佳。

6、皮膚怕灰。

我們都知道，氣溫高了其實不是最可怕的，更令人難以忍受的是悶熱。

那種高溫、高溼的環境，灰塵也更加容易漂浮在空氣裡，空氣的自我淨化過程顯著延長。

我們居住的環境如果通風不良，打掃不勤密，就會更多灰塵，後果就是更容易誘發一些皮膚感染，以及呼吸道問題。

所以，居住環境要經常打掃清理，每天保持通風，用流水洗臉，目的是爲了保持皮膚的清潔衛生，從而提高身體健康的可能性。