感染黴漿菌咳不停 營養師：6類食物助修復呼吸道

肺炎黴漿菌開始流行，不少患者經治療後仍有久咳問題，營養師黃楀軒分享6類有助於修復呼吸道的食物。

黴漿菌近期在大陸掀起新一波疫情，臺灣也出現病例，感染後症狀包括喉嚨痛、輕微發燒、頭痛疲累、乾咳，不過有些患者經治療後仍有久咳問題。營養師黃楀軒指出，民衆可以吃富含鋅、維生素A、維生素C、維生素E、魚油、益生菌等6類營養素的食物，有助於修復呼吸道。

營養師黃楀軒在臉書粉專「黃魚營養師 白袍日記」發文分享，若是感染肺炎黴漿菌，透過抗生素治療的效果不佳，建議以症狀治療爲主，但許多人經過治療後，仍有咳嗽不止的狀況，睡不好也吃不好，對此她分享6類有助降發炎、提升免疫力的食物。

第一種有效降發炎的營養素是「鋅」，能夠維持黏膜完整，提高免疫力，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、小麥胚芽、南瓜籽、堅果。第二種「維生素C」，有助保護皮膚黏膜，清理自由基，提升防禦力，可以多吃芭樂、棗子、奇異果、辣椒、甜椒。

第三種是「維生素A」，維持黏膜完整，建議從胡蘿蔔、南瓜、豬肝、菠菜、木瓜等食物中攝取，再來是「維生素E」，同樣也能清除自由基，緩解發炎反應，可多補充堅果種子、酪梨、全穀類等食物。

而營養品則可選擇「魚油」，能夠降低發炎反應，緩解呼吸道敏感症狀，建議從鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油等攝取，另外一種則是「益生菌」，能夠平衡腸道菌叢，改善抗生素治療後的腸胃問題，例如優格、優酪乳、發酵乳飲品等。