飯後漱口沒效 醫曝1招刺激唾液分泌降蛀牙率

牙醫師提醒,過去認爲「飯後漱口」有助於清潔,其實只能清除食物殘渣、無法去除牙菌斑,「飯後刷牙」纔是最佳方案。(示意圖/Shutterstock)

中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧指出,過去認爲「飯後漱口」有助於清潔,但這個做法只能沖掉口腔內的食物殘渣,無法去除牙菌斑。(王家瑜攝)

新冠疫情口罩令解封,終於能夠嶄露燦爛笑容!但口腔疾病肆虐全球,幾乎每2人就有1人罹患,不僅導致自信喪失、焦慮等心理症狀,還會影響人際關係,連學業成就都受限。牙醫師提醒,過去認爲「飯後漱口」有助於清潔,其實只能清除食物殘渣、無法去除牙菌斑,「飯後刷牙」纔是最佳方案,如果不方便刷牙,可以嚼無糖口香糖替代。

世界衛生組織去年11月發表全球口腔健康狀況報告書指出,全球約有35億人罹患口腔疾病,其中以「恆牙未治療齲齒」佔比最高(57.1%),高達20億人口,其次爲「嚴重牙周疾病」、「乳牙未治療齲齒」和「全口缺牙」。

每年3月20日是「世界口腔健康日」,今年主題爲「Be Proud of Your Mouth」(以口腔健康自豪)。中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧說明,320的涵義包括「健康成人應有32顆牙且零蛀牙」「兒童有20顆乳牙」「老年人應至少保有20顆牙」。

隨着疫情解封,民衆開始脫下口罩恢復常態生活。黃耀慧指出,口腔疾病不只是導致牙痛,還會導致自信喪失、孤僻、恐懼,並影響社會互動、降低生產力等;過去也有針對兒童、大學生的研究發現,口腔疾病會影響學業成就,「想要一輩子有燦爛笑容,就要好好照顧口腔健康!」

黃耀慧指出,過去認爲「飯後漱口」有助於清潔,其實這個做法只能沖掉口腔內的食物殘渣,無法去除牙菌斑,「使用含氟牙膏刷牙」纔是標準做法;近年提倡刷牙後以少量清水漱口即可,如果用力過猛,反而把牙膏中的氟化物通通沖掉了。

如果出門在外,飯後不方便刷牙,可使用含氟漱口水或嚼食無糖口香糖替代。黃耀慧指出,漱口水有抗菌效果,其中的氟化物可幫助修復牙齒受到的傷害,而無糖口香糖可降低28%蛀牙發生率,並有效控制牙菌斑數量。

黃耀慧進一步說明,由於嚼口香糖會刺激唾液分泌,而唾液正是對抗齲齒的天然防衛機制,能沖走食物殘渣、中和牙菌斑產生的酸性物質,且含有許多礦物質,可調節酸鹼值,使口腔環境恢復正常狀態。但他強調,嚼無糖口香糖不能取代刷牙,僅能當作維持口腔健康的輔助方法。