兒科醫生：提高孩子免疫力的方法只有這 6 種，其他都不靠譜

如果你家孩子總是愛生病，動不動感冒發燒，說明孩子的免疫力不行。

很多家長會很着急，爲孩子買了一大堆蛋白粉、益生菌等各種補品給孩子吃，沒有任何的作用。

有什麼辦法可以提高孩子的免疫力？

1. 接種疫苗：這是唯一一種能確切可以提高免疫力的方法，免費的疫苗都要打，自費疫苗選擇打肺炎疫苗、五聯疫苗、輪狀病毒疫苗、手足口病疫苗、水痘疫苗、流感疫苗。

2. 接觸大自然：多讓孩子接觸大自然，很多家長嫌髒，不讓孩子觸碰任何東西。

但家長並不知道，孩子的生活在過度乾淨反而會降低孩子的免疫力，因爲孩子皮膚、粘膜得不到外界微生物的免疫刺激，免疫力肯定不行。

儘可能帶孩子接觸周圍的環境，接觸大自然，不要對孩子過度保護。

3. 延長母乳餵養時間：儘量延長母乳餵養的時間，奶粉替代不了母乳，母乳是孩子1-2歲內免疫力的基石，建議延長母乳的時間，至少喂到1歲，有條件的喂到2歲，世衛組織建議喂到2歲以上。

4. 營養均衡：讓食物的種類豐富起來，不要偏食挑食，不要覺得一種食物好吃就一直吃，每一種食物的營養價值都不能被取代。

有些孩子挑食怎麼辦？這時候需要家長引導、訓練，不要指望維生素片、保健品去替代，替代不了。

5. 充足睡眠：儘量保證孩子可以在10點前睡覺。

6. 和諧家庭氛圍：和諧的家庭氛圍很重要，但很多人忽視掉了，在家裡天天吵架，氣氛緊張，孩子心情很壓抑、焦慮，免疫力怎麼會好呢？

希望這6個要點可以提高孩子的免疫力。

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