多久洗一次澡?答案揭曉 「這4部位懶得洗」恐發臭染病

▲你一天都洗幾次澡?最高紀錄幾天沒洗?(示意圖/記者劉維榛攝

文:Hello醫師張凱安醫學審稿:Hello醫師

每天洗一次澡對多數人來說稀鬆平常,但某些情況下,例如冬天沒流汗或是工作應酬到深夜,回到家只想趕快休息,便會不想洗澡,但又會擔心不洗澡很髒或容易引發異臭

究竟一天不洗澡會怎樣?若有潔癖,一天洗兩次澡又如何?讓《Hello醫師》來爲你解答。

除了清潔,洗澡還有這些功用

對多數人來說,洗澡只是日常清潔,屬於生活作息的一部分,鮮少思考洗澡清潔爲何、洗澡具有哪些好處。事實上,洗澡的重點在於將汗水、過多的角質油脂、在外接觸的病毒細菌過敏原及有害物質去除,恢復身體的潔淨。

汗水會被細菌分解而產生味道,洗澡可將汗水與細菌同時去除以避免異味產生,並去除皮膚表面的角質,減少色素沉澱。同時,洗澡也可清除細菌、病毒、過敏原與有害物質,避免過敏、皮膚炎、感染或接觸有害物質所致的慢性病變。

長時間不洗澡的6大壞處

體味增加-痤瘡(粉刺或痘痘)變多-頭皮屑-皮膚感染溼疹乾癬或其他皮膚炎-角質累積過多,皮膚顏色變深

▲太頻繁或是太久沒洗澡,都可能引發皮膚疾病。(示意圖/取自免費圖庫pexels)

太常洗澡也不行,皮膚容易刺激或幹癢

洗澡對於維持個人衛生和身體健康十分重要,但過度洗澡卻可能有反效果,例如有潔癖者一天洗兩次或三次。若天生屬於乾性肌膚或冬天皮膚較乾燥,過度洗澡可能會洗去保護皮膚的油脂,造成以下問題

-皮膚幹癢-皮膚乾裂或脫皮髮質乾燥或脆弱-因過度清潔而產生更多油脂,導致頭皮屑或痤瘡-皮膚因屏障破壞,受汗水、細菌及其它物質刺激,導致溼疹或乾癬

一天洗一次澡最恰當,視情況也可兩天一次

一天洗一次澡對於臺灣人來說最適當,因爲臺灣氣候常年炎熱潮溼,身體容易出汗,若不洗澡便容易出現前述問題。但有些情況下,例如天寒、生病或其他因素,偶爾一天不洗澡也沒關係,只需用溼毛巾擦拭臉部腋下腹股溝腳底等較容易積汗水與細菌的部位,避免產生異味、痤瘡或因髒污累積造成皮膚病

另外,建議不要一天洗兩次澡,避免過度清潔造成皮膚敏感或發炎。若非得如此,則建議不要使用太燙的水,並使用溫和不刺激的沐浴產品,以減少皮膚刺激。

洗澡重點懶人

1.每天洗一次澡,視情況也可兩天一次。

2.若不洗澡,請用溼毛巾擦拭臉部、腋下、腹股溝及腳底。

3.洗澡溫度適中不過燙,避免皮膚過度乾燥而刺激或發炎。

4.避免一天洗兩次或更多次澡,非得如此,建議縮短洗澡時間,僅用沐浴產品清潔腋下、腹股溝及腳底等重點部位

5.使用溫和不刺激的沐浴產品,沖水時徹底洗淨,避免殘留於皮膚上造成刺激。

6.洗澡後,可使用無香味和低刺激的保溼霜乳液滋潤皮膚。

本文經授權轉自:Hello醫師《不洗澡會怎樣?除變臭膚色變深,還恐有皮膚病!但一天洗太多次也不好》

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