低頭族當心 狂玩手機易失眠憂鬱 

生活中心綜合報導

現代人越來越依賴網路,甚至夜深人靜仍在網路世界徘徊,瑞典科學家警告過度使用電腦智慧型手機可能導致睡眠失調,甚至影響心理健康

戈特堡大學(Gothenburg University)研究人員日前進行一連串研究,找來數百名19到28歲的男女詳細記錄他們對電腦和手機使用情況,包括髮送和收到的簡訊數 量,夜晚被手機吵醒的頻率,每天坐在電腦前的時間,以及連續盯着電腦熒幕不稍作休息10分鐘以上的時間長度

受測者有人完全不用電腦,但也有人稱1周用電腦時間高達150個小時,參與研究者同時須回答有出現哪些壓力或憂鬱症狀,以及睡眠是否受到干擾,其中有人表示自己的健康正受科技傷害。

調查顯示,研究人員認爲過量使用電腦和手機與睡眠品質不良有明顯關聯女性受測者甚至出現憂鬱症情形,如花太多時間在電腦、手機上有害心理健康以及睡眠品質,背後原因可能在於這讓人有在家工作的壓力、有必須透過電腦或手機查看電子郵件的壓力,以及網路故障帶來的挫折感等。

此外,電子訊息產生誤會,缺乏面對面溝通更使人產生寂寞感,還有手機帳單過高等因素都會損害心理健康。