戴口罩讓眼睛發光更重要！醫師提醒眼睛出現3狀況，得要好好休息　肩頸痠痛也要小心跟眼睛有關

眼睛很重要，要好好保養。圖／摘自pexels

一、眼睛乾澀

長時間用眼過度，會讓眼睛感到疲勞的情況下，眼睛容易感到乾澀，是許多人都知道且也常見的症狀。但要來緩解這樣的狀況，建議可以閉眼五分鐘或滴眼藥水。

眼睛狀況要隨時注意。圖／摘自pexels

二、臉色發黃、頭昏眼花

人用眼的時間跟清醒的時間相對，當身體出現明顯的疲勞感時，眼睛所承受的壓力就相對更多且難以言喻。

這症狀會有短暫視力下降、模糊等，精神出現不如前的感受度，就要注意是否自己的用眼過度。此時最重要的就是降低工作量能或是學習來舒緩眼睛的疲勞，也要讓身體跟着休息，才能夠有所減緩不適。

頭昏眼花時要注意。圖／摘自pexels

三、肩頸痠痛

許多人認爲肩頸痠痛是肌肉疲勞的一種狀態。但大部分情況下，肩頸痠痛其實都跟用眼過度有關，導致肌肉聚焦肌肉緊張度下降，纔會讓肩頸部位的神經受到影響而造成的痠痛感。

眼睛的不適感，會反應出許多身體上的狀況，雖然沒有迫切的急症，卻讓人非常擔憂及害怕。還是建議發現以上症狀時，若真的無法爲自己帶來紓緩的感受，必須即時就診，才能讓有着健康的雙眼，並且要記得多讓眼睛休息。

疲勞時多休息。圖／摘自pexels