常常耳鳴好睏擾!中醫授傳授舒緩耳鳴秘訣:靠1招根治最有效

耳鳴不是病,卻讓人煩得受不了?李姿宜中醫師分享如何根治耳鳴。 圖/freepik

雖然耳鳴的原因有千百種,但是恢復的關鍵只有一種,就是聽神經組織恢復正常,常規的治療除了西醫的類固醇、麻醉劑、開刀以外,可能也會使用一些B羣、鎮定劑、抗凝血等各種方面的藥物,但臨牀上隨着耳鳴的發作時間延長、反覆發作的頻率增加,漸漸地起不到控制的作用,這時就必須思考神經退化的問題。

在中醫的部分包括鍼灸、安神通竅藥物的使用,搭配西醫的治療會使治療效果更好。然而最重要的應當是生活習慣的改變,纔是根治耳鳴的不二法。

1.均衡飲食調節自律神經

耳鳴容易受到情緒影響,最常見的耳鳴是自律神經失調,因此良好的生活作息就顯得相當重要,如飲食均衡,不隨意節食減肥,不挑食,攝取足夠的維生素及微量元素,減少烤辣炸食品的攝取,可以避免不小心攝取過多自由基,使神經受損。

2.穴道按摩促進腦部血液循環

平日多曬曬太陽,進行和緩的有氧運動,改善頭部血液循環,減少一個固定姿勢過久,避免頸肩肌肉僵硬,維持肌肉柔軟度。可藉由「風池穴」、「風府穴」的按壓,更好的促進腦部的血循,不只改善耳朵問題,眼睛、鼻子咽喉的問題都可以一併改善。

3.用「酸棗仁湯加天麻」改善睡眠深度

保持良好的睡眠習慣,不熬夜,減少3C產品的接觸,規律的睡眠時間,優質睡眠品質就可以讓腦神經深度放鬆,就有機會恢復原本聽神經狀態。

圖/馬光醫療網

同時也可以藉由中藥的茶飲如「酸棗仁湯加天麻」,有效改進睡眠深度。

藥材:酸棗仁八錢、知母三錢、茯苓三錢、川芎三錢、天麻二錢、甘草五分

以1.5公升放入電鍋,外鍋先放100cc,先煮酸棗仁,等電鍋跳起後,放入剩餘中藥,外鍋再放入200cc,跳起後可分三碗溫服,日一碗,剩餘可先冷藏,可保存3~5天,若冰冷凍,可保存兩週。

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