不用去醫院也能治好肩周炎？只需三步，3天消除肩膀疼痛！

每次媽媽肩周炎發作的時候就會很痛苦，只要天氣涼一點，她的肩膀就開始疼痛了，嚴重的時候胳膊根本就擡不起來，穿衣服都是我幫她穿的，感覺真的是太受罪了，看着也很心疼。

爲了治好它，我也在不斷地尋找治療的方法，功夫不負有心人，終於找到了有效的治療方式，現在媽媽已經很久沒出現肩膀疼痛的情況了，下面我就將治療方法分享給大家，大家可以參考一下！

1.光療、熱敷

剛開始治療的時候，都是去醫院做光療，每次做完媽媽都說很舒服，去了幾次後，她覺得太花錢了，就不去了。想着不做也不是辦法，於是就每天開始用熱毛巾給她敷肩膀了，效果也挺不錯的，她說敷完感覺肩膀都沒那麼僵硬了。

2.貼膏藥

膏藥我媽常用的是醫生推薦的華醫郎立舒貼，效果還是挺不錯的，用了這個之後，已經很久沒有出現肩膀疼痛的情況了。說每次貼上都感覺肩膀熱熱的，疼痛也會有所緩和。而且它使用的是醫用級無紡布，一整天下來也不會出現過敏的情況。

監督她連着貼了7天，肩膀就沒有之前那麼疼了，而且胳膊也可以慢慢活動了。貼完3盒後，就說肩膀已經好的差不多了，直到現在已經過去半年了，也沒見有復發的情況，總體來說還是挺不錯的，就是價格有點貴，其他都沒啥毛病。

3.運動鍛鍊

鍛鍊可以很好的促進恢復，媽媽比較懶，還是我每天督促她才做的，每天會做簡單的爬牆動作，大概鍛鍊20分鐘，堅持一段時間後，肩膀、胳膊就比之前靈活多了，天氣冷的時候，肩周炎也不會再犯了。

除了這些，大家還可以試試以下這三個動作，我平時上班肩膀痠痛也會做，可以預防肩周炎：

（1）劃圈：站立，伸直手臂，在空中象徵性地做畫圓圈動作，這樣肩膀就不會出現僵硬的情況了。

（2）甩手：兩臂輕輕前後擺動，並逐漸增加擺動幅度，可以活動肩關節。

（3）梳頭：雙手交替，就像平時梳頭一樣，來回操作就可以，可以活動肩膀。

具體方法就是上面所說的，希望可以幫到更多有類似情況的朋友。雖然我沒有被這個病折磨過，但是每次看到媽媽那麼痛苦的時候，心裡挺不是滋味的，好在現在已經痊癒了，到現在我媽的肩周炎都沒有再犯了，這個治療效果還是很不錯的，大家也快快行動起來吧！