白露到!4生肖慎防暗疾 6大禁忌一次看

今(7日)爲24節氣中的「白露」,意味着天氣已經轉涼。(示意圖/資料照)

今(7日)爲24節氣中的「白露」,水凝成露、陰氣長,意味着天氣已經轉涼。命理師楊登嵙在命理專欄《旺好運》提醒,生肖屬鼠、兔、馬、雞者,接下來半個月要特別注意健康狀況,慎防暗疾和急性腸胃炎,同時也分析白露的6大養生與禁忌,提供大家參考。

今年24節氣中的「白露」將於今晚11點33分交節氣,楊登嵙表示,白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,也象徵着天氣已經轉涼,人們容易出現口脣咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀,這就是典型的「秋燥」。

中醫認爲「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」,如果因秋燥而傷肺,到了冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天正是養肺潤肺的最佳時機,只有養好肺,到了冬天才能腎氣充足少生病。

楊登嵙提醒,在白露這半個月,生肖屬鼠、兔、馬、雞者要特別注意健康狀況,小感冒、小病痛會特別明顯,須慎防暗疾和脾胃、腸道、消化系統方面的疾病,極易引起腸胃急性病症。爲了安全起見,即便是小病痛也要去找醫生檢查比較好,切勿拖延,提高警惕。

楊登嵙也依照食、衣、住、行、育、樂等6大類,提供白露養生與禁忌的建議:

▍食的養生與禁忌

白露時節飲食應以健脾潤燥、滋陰潤肺爲主,宜吃性平、味甘或甘溫之物,包括梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。

另外攝取糧穀類食物,像是雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等營養粥,也能補充人體所需的蛋白質和能量,但切記不宜過飽,以免增加腸胃負擔。

少吃魚蝦海鮮、醃製菜品或生冷、過油的食物,容易讓脾胃機能變得不正常,損傷脾胃陽氣,尤其是脾胃虛寒者更要小心;少吃辣,以免對皮膚、腸胃道造成影響。

▍衣的養生與禁忌

中醫有「白露身不露,寒露腳不露。」的說法,說明白露節氣一到,穿衣服就不宜赤膊露體、袒胸露背。另外,白露之後天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差大,容易誘發傷風感冒或導致舊病復發,早晚記得及時添加衣物。

▍住的養生與禁忌

白露是一個天氣轉涼的節氣,雖然白天氣溫仍可達30度以上,但夜晚仍會比較涼,若下雨則氣溫下降更爲明顯,因此要注意早晚添加衣被,睡臥不可貪涼。

▍行的養生與禁忌

血栓等心血管疾病在秋末冬初發病率極高,且發病時間多在長時間睡眠的後期,因此秋天適當早起,可減少血栓形成的機會,起牀前適當多躺幾分鐘,活動一下身體,對預防血栓形成也有幫助。

▍育的養生與禁忌

白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊,尤其應重視耐寒鍛鍊,例如早操、慢跑、快走等,以提高對疾病的抵抗力,但不論何種運動都應量力而爲,最重要的是持之以恆。另外要注意運動量不要過大,尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。

▍樂的養生與禁忌

秋高氣爽,最好到戶外走走散心,順便鍛鍊身體,保持愉快的心情,多與朋友進行交流、聊天,以免心情抑鬱。