白髮怎吃才變黑?醫曝6食物可逆轉 她3個月長回黑髮

熟地黃、何首烏、女貞子及旱蓮草等中藥可以補肝腎、調氣血;黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳、烏骨雞對逆轉白髮也有幫助。(示意圖/ Shutterstock)

許多民衆有白頭髮困擾,中醫師指出,隨着年紀增長,腎氣不足就會產生白髮,可以透過黑色中藥材像是熟地黃、何首烏、女貞子、旱蓮草,補肝腎、調氣血;另外也可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳、烏骨雞等食材。醫師透露,一名72歲病患吃了3個月的中藥調理,新長的頭髮竟由白轉黑。

根據《健康2.0》報導,中醫師羅珮琳指出,40歲之後出現白髮屬於正常現象,不過有些人國小、國中就有白髮,多數是遺傳性的少年白髮,若家族沒有這種遺傳基因,在中醫角度會認爲是先天體質虛弱、腎氣虧損及氣血不足。

羅珮琳表示,長者吸收的營養不如年輕人,中藥調理以補肝腎、調氣血爲主,許多補腎藥材都是黑色的,像是熟地黃、何首烏、女貞子、旱蓮草等,富含花青素、鈣及鐵,具抗氧化、抗衰老功效;另外也可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳、烏骨雞等。

一名72歲病患有貧血及掉髮問題,羅珮琳以補氣血、調腎氣方向治療,病患吃了中藥1個月,掉髮狀況明顯改善,因爲看到效果,堅持服用中藥3個月,結果梳頭髮時發現新長的頭髮竟由白轉黑。

羅珮琳表示,很多20~40歲年輕人想解決白頭髮問題,如果不是遺傳性少年白,大部分都是因爲壓力、作息、飲食失調導致,除了藉由中藥調理,也要補充足夠營養及良好的睡眠,纔能有效逆轉白髮。