安全感要靠自己給!從3個日常練習開始培養:學會相信「我愛你」

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感情過度缺乏安全感是許多女孩們自己明瞭、卻難以控制的共同困擾,不只是會造成自己常常處於負面情緒更糟的是還可能把對方給逼走,如果你也想改變這樣的自己,首先要知道「安全感只有自己能給」的道理,因爲別人給的別人也可以輕易拿走,唯有從培養自己的心態開始,才能爲彼此建立健康的信任,以下幾種方法可以試試

#瞭解到沒有人是完美的

缺乏安全感最常見的情形,大多出自於對自己的沒信心,擔心自己比不上別人,另一半會離你而去投向別人的懷抱,所以想開始建立起安全感,第一步是要了解到沒有人是完美的,自己的缺點當然自己最清楚,沒有必要把缺點拿來跟別人的優點比較,你可能會覺得某些特定對象毫無破綻到具有威脅性,但相反的,別人可能也覺得你是個毫無破綻的人,每個人都一定有缺點,所以當你明瞭到沒有人是完美的,才能不再爲無意義的事自卑,多做自己擅長的事,累積自信從生活小事開始。

#充實獨處時光

大多缺乏安全感的人,除了自卑感作祟以外,也會因爲沒事做、想太多而讓情況加劇,所以爲了不讓自己胡思亂想,好好充實自己一個人的獨處時光會是一個好辦法,多多發掘興趣,有時間深入研究,如此一來就不容易閒來無事開始焦慮,漸漸的便不會覺得獨處時總是冒出負面想法,生活也不再全圍繞着愛情旋轉,還會變得更懂得爲自己着想。

#學着相信簡單的表面

不自覺的懷疑對方說的話,是缺乏安全感典型特徵,尤其是情侶之間經常說的「我愛你」,更是讓你打從心底不相信,明明就已經得到了最想聽到的標準答案,卻還是沒完沒了地問「你真的愛我嗎?」、「你是不是想分手?」一直不斷的確認對方心意,不管原本有多堅定,也都要被問到動搖了,如果不想把另一半越推越遠,就應該學着相信簡單的表面,當你起了質疑的念頭,先停下來想一想,自己是否又把簡單的事實給複雜化了。

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