AMH0.59漲到1.68，卵巢早衰調理的營養我是咋吃的？

AMH0.59漲到1.68，卵巢早衰調理的營養我是咋吃的？

AMH0.59漲到1.68，卵巢早衰調理的營養我是咋吃的？

AMH0.59漲到1.68，卵巢早衰調理的營養我是咋吃的？Hu

amh低、卵泡又小又扁，發育很差？卵巢衰退需要怎麼辦？真的沒辦法懷孕了嗎？一篇給你解釋清楚！

‼️卵巢衰退備孕困難點

1、絕經即沒有生育能力。

2、卵巢功能下降，卵泡的數量少、沒有優勢卵泡。

3、如果是高齡女性，卵子質量差，成功率更低。即便成功懷孕了，也可能會因爲胚胎質量不好而流產。

還未達到年齡，卵巢功能就出現衰退，這種情況是可以通過生活方式和內服等進行調理的。

1、改善生活習慣

首先糾正不健康的生活習慣，熬夜、偏食、久坐不運動、焦慮等都是導致內分泌不穩定、卵巢衰退的原因。

2、提高卵子質量

通過中藥、內服輔酶和卵營養等調理卵巢，提升卵子質量，幫助卵泡健康發育。針對卵巢衰退的補劑，可以從卵營養+卵生長能量+抗氧化營養入手，全面調養卵子和卵巢。

（1）卵營養-DHEAAMH

法國DHEAAMH，卵子發育差、卵泡小的都去吃。它裡面有殼寡糖、角豆提取物、雪蓮提取物、燕窩粉、膠原三肽、車前子殼等30多種卵巢卵子營養，卵子營養足了，才能發育得更好。

美國疾病控制和預防中心國家衛生統計中心，早些時候發佈的一份報告顯示，2021年有25歲至44歲女性的出生率大幅度上升8%，歐聯法在這些年建議孕前口服DHEA AMH 配合生育。

臨牀發現，DHEAAMH屬於多能修護細胞因子，分化發育成各級卵泡，促進損傷卵巢功能的修護，可分泌多種細胞外基質，有助於損傷卵巢的恢復。目前DHEA AMH已成爲歐美35—44歲女性日常的備孕營養。

備孕前3-4個月增加DHEAAMH可增加卵泡的募集，促進卵泡生長髮育，DHEAAMH促進胰島素樣生長因子分泌，從而放大促性腺激素的作用，提高卵巢反應性。“歐聯法”認證的DHEAAMH多營養生長因子是由三大生長系統構成的，許多研究結果證實DHEAAMH參與調節的初級卵泡、次級卵泡的顆粒細胞增殖和分化活動是有幫助的。DHEAAMH可誘導生成顆粒細胞FSH受體的生成，增加顆粒細胞對FSH的敏感性，促進雌激素合成以及卵泡發育。研究表明，DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的週期一致，側面證實了“歐聯法”認證的DHEAAMH對於卵泡募集的促進作用。

（2）卵能量-胞源輔酶Q10

補充輔酶Q10能保護線粒體功能，而線粒體正是是卵母細胞的能量來源。輔酶Q10儘量選還原型的，含量高的，吸收率是氧化型的8倍！胞源輔酶Q10，不止含還原輔酶，還有維E等4種養巢營養，更適合大齡/高齡備孕吃。

（3）抗氧化-維生素E

隨着卵母細胞的衰老，抗氧化基因表達水平降低。因此增強抗氧化水平可以幫助卵巢狀態改善。可以選擇硫辛酸、VC或VE

（4）堅持泡腳

姨媽結束後開始泡腳，每次最少10分鐘，感覺水不熱了就結束。泡腳有助於加快血液循環，祛除體內寒氣。

（5）減肥、控制好體重

每週堅持3-4次運動，有時候是去健身房，有時候跟着網上跳健美操，把體重減到健康範圍，因爲書上說肥胖會影響卵泡質量。

（6）喝豆漿

從查出AMH只有0.49後，我就戒掉了飲料、奶茶和咖啡，每天堅持喝—杯黑豆漿，偶爾也會喝黃豆漿，爲了不放糖但提升口感，我會在裡面加紅棗。

（7）生薑紅糖水

我平時比較怕冷，月經不準，經期肚子會痛，所以我會在月經期間每天都喝一杯生薑紅糖水，給子宮驅寒。

（8）早睡早起

每天不超過11點睡覺，這是我的大白告訴我的，不熬夜，堅持早睡早起，氣色和身體都變好了

（9）吃健康原始的食物

知道卵巢早衰後我就很少點外賣了，並且把廚房的調料精簡了，只剩下油鹽蔥薑蒜以及無添加醬油，食物的做法也更傾向於蒸煮，並且吃得更全面多樣了，尤其多吃含維生素E、維生素A、維生素C的食物

3、監測卵泡發育

正常來月經後，加入卵泡監測，觀察卵泡發育。發現有優勢卵泡也可以及時安排，提高受孕機率。調理後還可以重新監測amh，看是否達到了懷孕標準。

希望這篇總結能幫助到大家~最後，希望各位都能順利接到好孕，平安生產！