9成腦中風可預防 8大危險因子曝：中3項屬高危族羣

腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一，但其實90%的中風是可以預防的。（示意圖：shutterstock／達志）

腦中風是造成全球人口死亡的主要原因之一，但其實90%的中風是可以預防的。國健署提醒，腦中風常見8大危險因子，包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，只要其中有任3個符合，就屬於高危險族羣，務必要特別注意。

根據衛福部111年國人死因統計，111年腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命，爲國人十大死因第5名，換算下來，在臺灣每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。而腦中風除了致死率外，其所引起的失能及後遺症，還會造成病患與照顧者沉重的負擔。

關於腦中風的危險因子，國健署長吳昭軍指出，包括高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，只要其中有3項符合，就要提高警覺。

值得注意的是，國健署106年國民健康訪問調查，「三高（高血壓、高血糖及高血脂）」爲國人自述曾經醫師診斷罹患最常見慢性疾病或病症之一，因此控制三高對預防腦中風上身，顯爲重要至極。

至於該如何控制三高？吳昭軍建議，18歲以上民衆每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則，分別爲「7」連續七天量測、「2」早上起牀後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，平均血壓值應等於或小於120／80mmHg。

而血糖方面，吳昭軍說，需定期抽血檢驗血糖，確保血糖在正常範圍內，空腹血糖標準值爲70～99 mg／dL；血脂部分，俗稱壞膽固醇的「（LDL-C）」，無併發症的一般民衆應小於130mg／dl。

此外，養成良好的生活習慣也很重要，吳昭軍表示，透過規律有氧運動、調整個人作息、保持情緒穩定，以及遵循「三低一高 （少油、少鹽、少糖及高纖）」飲食原則，持續監控三高數值，若數值超過建議標準值持續監控而未改善，可進一步諮詢醫療人員。

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