「6睡姿」揭隱藏性格 1姿勢最友善 睡眠中止症要避開

英國睡眠專家伊濟科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究顯示，睡姿可能揭露隱藏性格，其中採「海星睡姿」的人通常較爲友善，但這種仰睡睡姿不利於睡眠中止症患者。（示意圖：shutterstock／達志）

英國睡眠專家伊濟科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究顯示，睡姿可能揭露隱藏性格，他一共列出6種常見睡姿，發現採「海星睡姿」的人通常較爲友善，但這種仰睡睡姿不利於睡眠中止症患者。

時尚風格網站Glam報導，伊濟科夫斯基2003年調查1000名英國民衆的睡姿，詢問他們是6種常見睡姿中的哪一種，接着讓受試者描述自己的性格，並歸納共通點，他表示，姿勢代表的意涵與預期有很大差異。

「胎兒睡姿」外冷內熱。（示意圖：shutterstock／達志）

伊濟科夫斯基的研究顯示，像胎兒般側睡、蜷曲腿部的胎兒（Fetal）睡姿是最常見的睡姿，佔受訪者中的41％，根據受訪者回答，胎兒睡姿的人通常外表較害羞、冷酷，但內心其實相當溫暖。

「胎兒睡姿」爲側睡，報導指出，側睡有助於緩解打呼、消化及下背痛等症狀，也有助於孕婦及腹中胎兒。

第2常見的睡姿是木頭人（Log）睡姿，佔受試者15％，民衆側睡，手臂及腿都向下伸直，這種睡姿感覺相當僵硬，但調查發現，這類人的性格較放鬆、善於社交，而且較沒有防備心，以至於容易上當。

側睡的木頭人睡姿與胎兒睡姿有類似的健康優點，報導指出，左側睡有助於降低孕婦在夜晚的胃食道逆流症狀，並促進血液循環、降低器官壓力。

英國研究稱，睡姿能揭示隱藏性格。（示意圖：shutterstock／達志）

13％受訪者習慣側睡時張開雙臂的渴望（Yearning）睡姿，伊濟科夫斯基稱這類人較悲觀、對他人小心翼翼，他們通常也較猶豫不決，但一旦做了決定就會堅定不移。

8％受訪者習慣平躺、手臂及雙腳伸直、宛如當兵的軍人（Soldier）睡姿，伊濟科夫斯基表示，這類受訪者與他們剋制的行爲一致，性格較爲內斂，而且總是希望將事情做到做好。

軍人睡姿屬於仰睡，報導指出，仰睡比較容易引發問題，例如下背部痠痛，尤其牀墊太軟時，脊椎彎曲會壓迫到椎間盤。仰睡對懷孕後期的孕婦來說也是大忌，過去有研究發現，仰睡會增加死產風險。

像跳傘降落牀上後、臉部朝下、雙手圍繞枕頭的趴睡姿勢稱爲自由落體（Freefall）睡姿，研究中有7％受訪者屬於這一種，伊濟科夫斯基調查發現，這類人自信、健談，但是很快就轉爲防備。

趴睡可能導致脊椎拱起，釀成背痛，頭部歪一邊也可能導致脊椎骨錯誤，引發脖子或肩膀疼痛，臉徹夜壓在枕頭上也會形成皺紋。

趴睡對懷孕後期的孕婦來說可能相當不舒服、甚至危險，主動脈、下腔靜脈等主要血管承受壓力，可能阻礙營養素傳輸胎兒。

「海星睡姿」較友善且樂於助人。（示意圖：shutterstock／達志）

與自由落體睡姿幾乎相反，海星（Starfish）睡姿是仰躺牀上，手臂擺放枕頭附近的姿勢，研究中只有5％受訪者採取這種姿勢。伊濟科夫斯基調查發現，這類受訪者善於傾聽、樂於幫助他人，而且較不傾向成爲焦點。

海星睡姿屬於仰睡，缺點與軍人睡姿相似，這2種睡姿也不利於有睡眠中止症及會打呼的人。根據睡眠基金會（Sleep Foundation），仰睡會導致舌頭因重力在嘴巴里向後滑，可能阻礙空氣流向喉嚨。