5成臺人自卑肥胖 YouTuber談減重史

社羣數據分析公司QSearch近日公佈2023年《肥胖輿情分析報告》，近3成網友表達肥胖導致外貌焦慮，近5成自卑難過，顯示肥胖影響情緒、交友與生活品質。（鄭鬱蓁攝）

社羣數據分析公司QSearch近日公佈2023年《肥胖輿情分析報告》，近3成網友表達肥胖導致外貌焦慮，近5成自卑難過，顯示肥胖影響情緒、交友與生活品質。百萬YouTuber志祺七七也曾深受肥胖困擾，與朋友外宿都會焦慮，害怕打呼影響對方，也不願意自拍，即便努力減重，也反覆復胖，直到走進診間，纔打破了減重的惡性循環。

臺灣成人過重及肥胖率達50.3％，維格診所醫師林昀嬃說，國人十大死因中有8項與肥胖有關。肥胖者發生代謝症候羣的風險是一般人的3倍以上，也有更高的機率罹患三高、心血管疾病、睡眠呼吸中止症等。

《肥胖輿情分析報告》發現，約7成的人會參考網友意見控制飲食及健身來減重，甚至網購減重藥物。志祺七七分享自身經驗，因肥胖讓他沒自信、影響睡眠品質，更造成工作效率差，採用了不合適的方式，反覆復胖、停滯，最後在健身教練的建議下走進診間，纔打破了減重惡性循環。

林昀嬃說，針對腰圍、內臟脂肪這類具健康疾病風險的減重需求，更需要全面以飲食、運動、以及藥物輔助。肥胖者只要減輕原體重5％，就能降低共病風險，減去7～10％，甚至能逆轉新陳代謝症候羣。

志祺七七回憶，原本外貌問題是肥胖造成最大的影響，但檢查後才發現身體數值有多項異常。他總結出自身的減重四大秘訣，瞭解自己身體、尋找親友支持、保持正面心態、遵從醫囑定期回診。他鼓勵正在減重之路上的民衆，及早找醫師制定合適的減重計劃，創造身心健康的正循環。