2塊錢的維生素C，和98元的維生素C，有何不同呢？瞭解一下

導語：說起維生素C，相信大家都感到很熟悉，這是一種人體所需的營養物質，可以起到抗氧化、美白的效果。維生素C的價格相差的也很大，有的人兩塊錢就能買到維生素C，有的人花98塊錢纔買到維生素C，這兩種價格的維生素C到底有什麼區別呢？來聽聽醫生說出的真相吧。

維生素C是人們身體內所需的一種維生素，可以促進膠原蛋白的合成，起到延緩衰老速度的效果，人們每天會通過汗液和尿液排出大量的維生素C，所以人們每天都需要補充。

補充維生素的方式有很多種，也可以通過食補，比如吃新鮮的蔬菜與水果，如果缺乏的比較嚴重，就需要通過藥物補充了。

在藥店裡售賣的兩塊錢一瓶的維生素C補充片，含量大約是100毫克每片，成年人一天吃一片就可以，價格是比較便宜的。

對於價格比較昂貴的“天然維生素C”來說，雖然能賣到98塊錢一瓶，但是沒有任何質量保障，並不建議大家花高價購買，希望每一個人都要理性看待。

兩塊錢一瓶的維生素C，也不建議大家每天都吃，在日常飲食中，大家要多吃含有這種元素的食物，你知道哪些水果和蔬菜中含有豐富的維生素C嗎？一起來了解一下吧。

柚子，大紅棗，獼猴桃，山楂，橘子，草莓，西紅柿等，都是日常生活中比較常見的水果，裡面含有大量的維生素C，價格也比較便宜，基本每個家庭都能承擔得起，所以平時要多吃這幾種水果。

韭菜，辣椒，菠菜，都是很常見的蔬菜，烹飪方法也是多種多樣的，含有的維生素C也比較多，希望大家平時也要經常吃。

對於家庭條件比較好的，平時可以多吃一些莧菜、刺梨、酸棗、沙棘等野生果蔬，這幾種食物的價格比較貴，一般的家庭或許不捨得，但是這幾種食物中的維生素含量更加突出一些，過你能承受得起，平時也要多吃。

大家在平時體檢時，可以稍微注意一下，如果你缺乏的維生素比較嚴重，一定要通過吃維生素C來進行補充，雖然屬於保健品，但是大家也不能私自加重藥量，否則會起到適得其反的效果，所以要聽從醫生的囑咐，按醫生的叮囑按時服用，這樣才能避免危險。

吃維生素C以前，大家不要放下面這幾個誤區

把維生素C泡騰片放入太燙的水中

很多人在吃維生素時，喜歡放到水中，如果你有這樣的習慣，可以放到溫水中，千萬不要放到滾燙的熱水中，否則會出現氧化分子，營養成分大量流失。

放太久

如果你的杯子比較大，放上一杯維生素C以後，或許可以喝一上午的時間，但是如果放的時間太長，就會暴露在空氣中，這樣就會損耗其中的營養成分。

混着喝

有的人喜歡放到茶水中沖泡維生素C，也有的人喜歡放到飲料中沖泡維生素C，這種做法是很危險的，茶水裡面含有大量的茶鹼，飲料裡面含有大量的碳酸氫鈉，這樣會產生大量的有害物質，希望每一個人都不要這樣做。